夏天不排毒，五脏一年都遭殃！医生推荐五脏排毒攻略！

初夏来临，正是身体排毒的好时机，爱美的你，还不赶紧抓住这个排毒的大好时节，为自己的身体来一场大清扫。

一、心脏

1、心脏有毒表现：口舌生疮、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛

2、心脏排毒法：

（1）吃苦味食物，可以用莲子芯泡茶，如果再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

（2）午睡，午时是心经当令的时间，午睡可以养心。哈佛公共健康学院曾对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

（3）敲打心包经，心包经源自心脏部位，适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，促进心脏排毒，有效地保护心脏。

二、肝脏

1、肝脏有毒的表现：面色发青、爱长痘痘和色斑、偏头痛、火气大等。

2、肝脏排毒法：

（1）吃青色食物，青入肝，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

（2）早睡，中医认为，夜晚是人体滋阴潜阳，进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。因此，养肝最重要的就是不熬夜。一般建议11点之前关灯睡觉。

（3）敲打肝经，人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位,包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为,从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,可以帮助疏散肝火。一般每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。

三、脾脏

1、脾脏有毒的表现：面色发黄、溃疡频繁、身体悄悄发胖等

2、脾脏排毒法：

（1）吃黄色食物，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品。

（2）吃利于祛湿的食物，脾是消化湿气的重要器官，它如果出问题了，人体内部的湿气累积就会过多，因此脾脏排毒也要多吃些利于祛湿的食物，夏天可多吃薏米红豆粥祛湿。

（3）敲打商丘穴，商丘穴属足太阴脾经，商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。敲打商丘穴可以健脾化湿，通调肠胃。

四、肺

1、肺有毒的表现：肤色晦暗、呼吸不畅、经常感冒。

2、肺排毒法：

（1）吃白色食物，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，尤其是最新鲜的白萝卜，营养和水分都和充足，最养肺了。

（2）运动，肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。

（3）常大笑，中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

五、肾脏

1、肾脏有毒的表现：经常黑眼圈、尿频、浮肿、恶心呕吐等。

2、肾脏排毒法：

（1）吃黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好，夜间对肾的保护作用很强大。

（2）多喝水，1/4身体内的废物是由肾处理的，排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

（3）敲涌泉穴

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位置，在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，每天按摩敲打涌泉穴，有助于肾脏排毒。

参考书籍 黄帝内经

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