一梳头掉一把发? 先别慌, 试试这三招再说!

文 / 掌心健康说
2018-05-14 08:11

每天早上梳头发的时候,感觉那头发真是哗啦哗啦地掉啊,特别是洗头发的时候,一不留心手里就捏了一小撮头发了,都不敢用力抓好吗!讲真,这样下去,再多的头发也不够掉。。。。

虽然换季掉发多是正常现象,但听说如果每天掉发超过100根,情况就不太妙了!因为,正常人每天大约有50~100根头发脱落,同时又有等量的头发长出来,这个不用太担心,如果超过这个数,那就不是掉发是脱发哦!

一个判断自己是否掉发的小方法

伸开五指,插入到头发根部,手掌紧贴头顶,然后并拢五指夹住头发,夹的不要太松。然后往外轻拉头发,这样做6~8次,如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上很可能是属于脱发。

正常来说,头发的多少,由天生毛囊的多少来决定。而且,毛囊就像女性卵巢中的卵子一样不可再生,毛囊消失了,是不可能再长的。

因此,若是一天脱落100根以上,持续两到三个月以上,那就说明头发掉得超出正常,需要治疗了。趁早治疗,或许还能挽救,若是等毛囊都消失了,头发就不能再长了!!!

出现掉发,试试这三招

1、按按按

适当对头皮进行按摩,对促进头发生长很有好处哦~按摩头皮最好每日早晚各一次,每次约10分钟。

2、洗洗洗

洗头不当也会造成头发脱落,所以大家平日也要注意别犯这些错误:

① 洗发时别直接把洗发水倒在头发上!这样的洗法对头皮刺激太大了。

建议:尽量选择不含石蜡的护发产品:许多护发产品含有石蜡,是一种蜂蜡。这种产品对头发不好,能使头发折断;洗头前先把洗发水倒在手上,揉出泡沫后,再洗头。

② 减少洗发次数:脱发的人、发质不好的人洗头最好不要太频繁,最好是仅在头发脏的时候洗头,因为头发洗的越多,越容易折断;

③ 别等头发自然干,洗头后最好用干毛巾擦至半干,吹头发时用吹风机低档位。

3、吃、吃、吃

想要保持一头乌黑亮丽的头发,适当的食疗也是很有必要的~

防脱发的食物

① 多食芹菜、香菜和西兰花

这三种食物都有抗雄性激素的作用,有脱发烦恼的成年男性可以多吃哦,它们可以帮助预防谢顶。

② 含微量元素的食物

绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

③含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。而维生素A可以通过动物性食物及植物性食物补充,维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;同时也要注意多补充富含维生素C的食物。

④ 含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂,优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

另外,减肥过度也会造成头发脱落。头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而节食减肥会导致营养物质摄入不足,头发也会出现营养不良而脱落。

防脱发药膳方

1、首乌猪脑汤

材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。

做法:将何首乌水煎,弃渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,可每天1次,直至重新长出头发。

此方适用于肾虚脱发的患者。

2、生发黑豆汤

材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

做法:将所有的材料一同水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。

此方滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

3、枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克,大米80克,糯米20克,枸杞10克,少量冰糖。

做法:将材料洗净,枸杞泡软,提前浸泡糯米约2小时。水煮开后,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后,放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

此方既可乌发又可防脱发。具有补肝肾,益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

总之一句话,如果只是掉发,平日可以通过养护、食疗等方式让头发“长回来”,若是脱发,建议及早治疗。