身体有这4个表现,说明肝脏“堵”了!45岁后,三大添堵习惯少做

文 / 吃的更健康
2018-05-08 16:10

肝主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。而肝一旦堵塞,则百病丛生。

养肝就是养命,很多人不理解这句话是什么意思,这是因为肝脏在我们的身体里面承担的是新陈代谢的工作,是最主要的排毒器官,身体里面的毒素一直积累排不出去的话,堵塞在肝脏里,身体也会慢慢被拖垮。

身体有这4个表现,可能肝脏已堵塞!

表现一:身体容易过敏

不易过敏的体质,最近却发现自己总是浑身痒,眩晕变成了过敏体质,就要小心肝脏受堵了。

因为正常的肝脏会产生抵御过敏原的抗体。当肝脏开始罢工的时候,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱,大脑就会通过产生组胺来反应。这种化学物质的产生就是为了去除过敏原。当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内,我们就会有过敏症状,如头痛、瘙痒和晕眩等。

表现二:爱发脾气

​常听有些人说自己脾气不好,其实可能是身体出问题了,肝火旺、肝疏泄不通时,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现。

表现三:口臭、体臭

如果肝气不畅,也会引起口臭、口苦表现。肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。

由于人们饮食和生活方式的变化,肝脏的压力也越来越大,当它超负荷时,不能够将毒素进行分解时,身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排,从而产生异味。

表现四:脸色发黑

在脸上和眼眶周围都有色素的沉着,一般来说,黑眼圈可以说是慢性疾病的代表。因为肝脏对铁有很重要的代谢作用,一般来说,肝脏内有很大的铁的成分,一旦肝脏出了问题或者肝细胞遭到破坏,肝细胞内的铁就会流入血管,而大脑上附着了很多的血管,特别是在脸周围,所以说铁沉积后容易出现脸黑的症状。

45岁后的人,肝脏受损比较严重,保护好肝脏,这3件事添堵事少做

1、爱喝酒、好抽烟

喝酒伤肝,人人都知道,因为,酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出,90%在肝脏中代谢,长期喝酒之人易患酒精肝、肝硬化、直至肝癌!

酒的好“搭档”,香烟,同样会对肝脏造成损害!

吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者,肝纤维化进程。临床还发现,一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。

所以,想要肝脏健康,烟酒最好不沾!

2:常熬夜、玩手机

“久视伤肝”,肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。长时间玩手机,不仅会导致视力下降,还会危害肝脏健康!

其次,熬夜就是熬心血,经常熬夜,既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。

3:爱吃油腻食物

食物中的油分多过,对于肝脏很有害。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高,胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食,会导致脂肪在肝脏堆积,形成脂肪肝,脂肪肝还会诱发一系列的疾病,比如糖尿病等等。这将导致连锁反应,对健康产生危害。

如何保护好肝脏?记住“个字”

吃:吃养肝食物

苦瓜

苦瓜性味苦寒,具有清凉解热、滋养强壮等功效。虽然苦瓜的味苦,但是其富含具有降低血糖、调节酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用,它不仅护肝,还能降低肝癌的发生率。

枸杞子

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

喝:喝养肝茶

肝脏也容易“口渴”,两餐之间一杯护肝茶,一方面,可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,另一方面,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

蒲公英根茶,可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,每天一杯蒲公英根水,提高肝脏解毒能力,护肝排毒,预防肝损伤效果显著!

玉兰根茶,有很好的保肝作用,其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,并且有助于尿酸的排出,适合喝酒者日常泡水护肝!

动:适量运动

适当的体育锻炼,不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒,还能减少脂肪堆积,甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。因此,建议每日进行适当运动,每次不超过30分钟,以不感到疲劳为度。

按:常按护肝穴位

揉按肝俞穴

刺激肝俞穴,能让肝的元气充足,可达到疏肝理气、养肝明目的作用,尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。

取穴方法:采用正坐姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴,轻轻按揉至有热感即可,每天按摩1~2次。