提醒：排便时，出现这3种表现，小心是“肠癌”，最好去查查！
近年来，肠癌肆虐全球，发病率正以年均2%的速度上升。
我国肠癌发病率，呈明显升高趋势，是我国十大恶性肿瘤之一。
临床的数据显示，30岁以下的青年白领，罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。
肠癌通常是发病迅猛，病情隐匿，很多患者一发现时，往往已是晚期，对患者的生命安全构成了重大威胁。
我们都知道，大肠是人体消化道的后半部分，其于人体的排便口肛门直接相连，所以，肠癌的信号也可以体现在排便上，大家一定要多留意。
首先，这样的便便，才是优质便便
●长相：类似香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬，如果纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。
●重量：约200～300克，可以分成2～3条，每条2～3公分粗。
●颜色：漂亮的黄褐色或金黄色。
●味道：气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。
●特色：带有一层透明的薄膜，不会沾黏在马桶或肛门口，也不需要太多卫生纸，就能擦拭干净。
提醒：排便时，出现这3种表现，小心是“肠癌”，最好去查查！
异常一：排便习惯改变
以前排便很规律，一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现，这就应该立即看医生，可能是早期肠癌。
如果，在靠近肛门的位置上发生癌症，肠道会变得很狭窄，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。
同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地促进排便，肠道运动就变得活跃，所以，也可能会导致腹泻。
异常二：大便变形
正常情况下，粪便是呈圆柱形的，但是，如果有肠癌的话，癌肿突出压迫到粪便的话，排出的时候就会出现变细的情况，同时，也可能是表现为扁形，或茶褐色的大便。
因为，当肿瘤变大，就会影响便便排出，所以会变细，而且一次不能完全排尽，总是有一种想排又老排不净的感觉，又叫里急后重。
所以，一旦持续一段时间排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，就要特别注意，需要接受内镜检查。
异常三：出现脓血便
正常的便便都是不会带血的，便血是一种非常危险的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。
大便带血，一般有两种情况，一种是痔疮引起的，另外一种，就是肠癌。
和痔疮的便血不同，痔疮的便血大多是鲜血，而患有肠癌排便时有明显出血，量少且伴有黏液。如有感染，会出现脓血便，切莫大意！
其实，如果大便有血的话，无论是什么颜色，鲜红，甚至浓黑，都应该引起警惕。
一旦发现上面3个表现，及时做“指检”，千万不要害羞
“指检”就是直肠指检，是一种用手指对直肠进行的无创伤检查！
许多人，因不愿暴露隐私部位，而从内心讨厌这种检查方法，还有人认为没有必要而拒绝直肠指检。
但是，直肠指检的话，对肠癌来说是有很大的意义，精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
指检怎么做？
1、肛外指检
方法：首先带好手套，然后用食指深入肛门，触膜可知肛周有误囊肿、硬结等，如有囊肿，看看是否有压痛、波动的情况。
2、肛内指检
方法：首先带好手套，随后在肛门部位和食指部位涂一点润滑剂，比如液体石蜡油，然后将食指伸入直肠内，进行检查。
当然了，虽然这项检查看起来较为简单，万万不能自行操作，一定要去正规医院进行检查哦~！
预防肠癌，首先改掉这几种饮食习惯
习惯一：偏爱重口味
不管是在家里吃饭，还是在外面就餐，“重口味”是很多人都喜欢的，不仅吃起来美味，还可以促进食物，像重口味的麻辣食物、油炸食物、烧烤食物、腌制食物、烟熏食物受到很多人的青睐。
但是，这些重口味食用过多，或者是长期食用，就会给肠胃带来巨大的负担，不易于消化，同时，也不易于身体健康。
据调查显示，喜欢食用重口味的食物，患大肠癌的概约为1/1000。
所以，生活中，一定要注意改正，尽量清淡饮食！
习惯二：饮食太“好”
现在，生活条件好了，人们爱吃肉的习惯依然存在，恨不得每顿都来点肉才合适，但人们普遍存在的问题是，常常控制不住自己，吃的肉过多，就会对身体造成伤害了。
肉中含有大量的脂肪和蛋白质，如果，长期食用这类的饮食，是发生结肠癌的重要因素。
所以，生活中，吃肉要适量，要多吃新鲜的蔬菜，有助于预防肠癌！
习惯三：主食单一
现在，大多数人的家庭主食，几乎都是精白米面，很少是粗粮杂豆类。
粗粮中，含有丰富的膳食纤维，不仅可以帮助我们很好的预防便秘，减少肠道压力，还可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入，对于减肥的人群是个不错的选择哦。
所以，生活中，每天的主食，除了精白米面以外，还要适量摄取粗粮杂豆。
预防肠癌，可以多吃这几种食物：
1、豆芽
豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。
其中含大量丰富的天门冬氨酸能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。
中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。
2、菌菇类
菌菇类包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。
科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。
比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。
菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
3、玉兰根
玉兰根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。
玉兰根性味微苦、咸，凉。所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
玉兰根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。
日常用玉兰根茶泡水喝，可以很好的保护肠道健康，预防肠癌！
4、芦笋
芦笋含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
芦笋之所以可以治癌，是由于它含有组织蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化，而维生素C和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍，还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。
预防肠癌，要改善便秘，养成良好的排便习惯！
首先，预防改善便秘，可以很好的保护肠道健康，而日常通过饮食调理，是健康有效的方式之一。
饮食中多摄取膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，还能刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含膳食纤维的食物有：菠菜、蒲公英、大麦苗等食物。
日常还要多喝水，大便的70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅。
富含油脂的食物，能帮助肠道润滑，这对人体内废物的排泄非常重要。
预防便秘，还可以敲打带脉，“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
其次，养成良好的排便习惯，有助于肠道健康。
一天中，两个时间点，是排便的黄金时间，一个是早上起床后，另一个是睡觉前！
经过一晚上的消化吸收，身体内一般会存有一些粪便以及一些毒素，所以在早上排便是一种非常不错的选择。
而睡前排便有助于减轻身体的压力，每天晚上睡觉的时候，人体内的消化能力会减弱，如果在这个时候，体内积累有粪便，就会对于身体内的大肠造成一定的压力，这对于身体来说是一种损耗。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！