不同体质的人如何养生（二）——阳虚体质

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上次给大家介绍了阴虚体质的养生方法，今天来给大家介绍的是阳虚体质的养生法：

（一）体质特点

形体白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖、手足欠温，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。

（二）养生方法

1、精神调养　

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄　

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。

3、体育锻炼　

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等。

4、饮食调养　

应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

5、药物养生　

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等。

文章整理自：《中医养生学》

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