身体排汗相当于排毒吗?排汗的这7个好处,大多数人不知道

文 / 医线天
2018-05-04 02:04

出汗是我们每个人都会出现的一种情况,我们一年四季都要出汗,这样才能保证我们身体的健康调节。许多人在健身房里挥汗如雨,心里想着流汗可以排毒减肥。

那么,出汗真的等于排毒么?

大家都知道出汗是调节机体温度的一种方式。看液蒸发带走我们身体上的温度,这样就可以降低我们身体的体温。除此之外,出汗还能带走毛孔里的脏东西。

大家都知道我们机体最主要的排泄解毒功能的器官是肝脏和肾脏,肾脏的主要排泄功能就是排尿和排便。这样来看,我们通过出汗这种方式来达到排毒目的的效率是不及排尿的。

虽然出汗排毒的效率不是很高,但是出汗的好处也有很多

1、滋养皮肤

夏天人之所以容易出汗,就是因为外界温度高,人体为了保持体温恒定,就要不断地排汗来散出热量。

出汗的过程就是把汗水从毛孔中排出来,与此同时皮肤分泌的油脂也会被一同排出。

因此,多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

夏天不如多运动运动,出一些汗,皮肤变得紧实细腻,痘痘也会减少了。

2、减肥防慢性病

出汗还能消耗身体的能量,有助于促进脂肪的分解,有减肥作用。脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病也会好转。

3. 提高免疫力

研究发现,汗液中含有的化学物质能有效地抵御病毒、细菌和真菌;因此,适量的出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

比如,每天身体微微出汗,长期坚持,免疫力就会增强。

4、促进消化

促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过进行运动出汗,有助于缓解便秘。

5、增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,让大脑更有活力。因为也有研究证实过,出汗的时候,对大脑会产生积极的影响。使记忆力,专注力都有大幅度的提升。

6、保护骨骼

我们都知道老年人都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙流失呢?最有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙的保留,防止体内的钙质随尿液排出,就能预防骨质疏松。

7、防止结石

结石的形成主要是体内的无机盐在体内结晶沉积形成。而出汗的过程能有效排出体内盐分,就从源头阻止了结石的形成。

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