春季皮肤干燥光喝水还不够，抓紧时间吃这些食物，不要错过了

女人天生爱美，但是随着年龄的增长皮肤也越来越干燥，皮肤粗糙常令女人头痛心烦。最近虽然温度已经到夏天的感觉，但实际上春天还没结束，多风沙尘气候频发。

很多人都发现不及时抹油，还有可能脱皮、破裂，尤其脱衣服的时候，皮屑哗哗的掉。即便是多喝水，也无法改变皮肤“干渴”的情况，这时候该怎么办呢？

首先我们要先弄明白，皮肤干燥、刺痒的原因是什么？如果是因为春季柳絮、花粉过敏导致的皮肤问题，出门前就要做好防护措施，例如带上纱巾、口罩或墨镜，进家门前先抖一抖衣服，把附着在衣服上的柳絮尽量抖掉。

如果是因为身体缺水导致的皮肤干燥，光靠直接喝水是不够的，还需要通过饮食来补水。因为纯水的补水效果并不是那么理想，因为它会很快的通过消化道然后进入血液，最后经肾脏排出去，没有很好的发挥作用。

况且很多女性喝的还不是白开水，很多女性大量喝咖啡、果汁、奶茶等饮料。这些饮品非但不能补水，反而里面的糖分和添加剂会增加身体代谢负担。这些糖分不仅仅会让女性朋友变胖，还会诱发我们长痘痘。这时候食物中的水就很关键了，含有少量碳水化合物的水就要好很多，更利于身体的吸收。

此外要多吃富含维生素A和维生素E的食物，肝脏、肾脏、海鱼、蛋黄和奶油中含量很丰富。还可以再吃一些橙黄色或深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等，这些蔬菜里含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A。

为了避免皮肤干燥，春季还要注意少吃过于辛辣、油腻的食物，如果是单吃辣椒对痘痘是没有直接的作用，但是油脂加上辣椒的话，那么就会增加我们长痘痘的概率，对于有痔疮的人群，还会诱发病情。

在日常生活中，也可以通过种花草或者使用加湿器等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。

最后要警告大家，如果伴随皮肤瘙痒、脱皮的同时，还长红斑、黑痣或增厚就要筛查皮肤癌情况了。

各位朋友，你有春季皮肤过敏、皮肤干燥的情况发生吗？你是如何解决的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。