夏天如何养生？
古人认为，春时天气下降，地气上升，天地和同，草木萌动；
夏时天地始交，万物并秀，地气张而天气盈。夏季是天之气与地之气互动关系最好的时候。
夏，假也。物至此时皆假大也。假者，方呼万物而养之。宽假万物，使其繁盛。
“养之长之假之仁也”，是说天与地联手，在夏季宽厚地纵容万物生长，是天地最为仁慈悲悯的季节。
“夏三月属火，主于长养。心气火旺，味属苦，火能克金，肺属金，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺，心气当呵以疏之，嘘以顺之。”
夏季万物繁茂秀美，天地之气上下交合，是生育万物、长养万物的季节。
夏季主火，气温较高，人体气血运行较快，新陈代谢活跃。五脏中心属火，夏季养生主要是养心，应早睡早起，理顺心情。
心烦不顺时，多亲近自然，能让身心很好的放松。
养心安神可按揉内关；内关穴属心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，能调心养心、补益气血、养心安神。随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，人体多处于外热内虚的状态，
养生而言，首先尽量少吃生冷寒凉； 让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，尤其是平时就是虚寒湿中的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者，适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气。
此时艾灸以强壮脾肾为主，可以坚持艾灸长寿八穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸命门，八髎，肾俞等穴；
脾虚者还是要加灸中脘和足三里；
平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等。
祝您健康快乐的度过炎热的夏天！
