“撞背功”养生?家有中老年人的赶紧看看!

文 / 乐聪壹讯
2018-04-29 10:04

经常逛公园或者留心观察小区健身场所的人都不难看到:常常有中老年朋友背对着墙壁或树干,往后撞一下又马上弹出,如此反复——这便是在撞背。


撞背养生有道理吗?

中医认为背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上都是人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱里面分布在腰背部正中,它能总督一身阳脉,蓄积气血,以备全身经脉之用。

在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位,还平行循行着4条足太阳膀胱经,膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴,这些穴位能调节脏腑的活动功能。

撞背其实就是刺激背部的经络和穴位,因而很多人撞击背部,就是想刺激膀胱经达到调节脏腑功能的养生效果。但通过撞击背部的做法作用是微乎其微,因为撞击背部其受力面积是整个背部,很难准确作用于穴位上。

“撞背功”勿乱用 力度过大易受伤

“撞背”除了没有针对性用力于督脉和膀胱经而不能达到理想的养生效果外,若老年人用力过猛,还会带来损伤。背部有脊柱、软组织、肌肉、深部还有器官、脏腑等,若撞击力度掌握不好,用力过猛,轻则容易造成软组织的损伤,重则会出现出血等不良后果。

夏天温热,气血通畅,阳气趋于体表,这时按摩穴位更有利于调节气机。

按压穴位也是要针对性辨症的,不能一概而论,而对于老年人而言,脾虚和肾虚是最常见的,可分别按摩足三里和太溪穴(在足后跟和内踝连线的中点)调节。



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