女人想长寿，切记不要在厕所做这5个动作！

我们常说要养生，其实养生不仅仅只在于饮食的习惯或者运动和锻炼，在我们的日常生活习惯中，很多小细节也能帮助我们达到养生的目的。

美国曾经就要报道，人一生中是有5年的时间呆在卫生间里的，洗澡、上厕所、刷牙，虽然每天都重复着相同的事情，但你的习惯不一定都正确。女人想要长寿切记不要在厕所里有这5个动作！

一、上厕所玩手机

现在很多年轻人喜欢上厕所玩微信、刷微博、看新闻。

排便时间最好控制在十分钟内，长期保持排便姿势，会造成肛门充血，极容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，因为看手机、报纸时间往往很长，传统马桶无除臭装置，很容易使毒气吸入体内，对健康不利。

2、女性擦私处由后向前

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染，影响健康。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

3、洗澡水频繁改变

在洗澡时调好的温度频繁改变，就会使得皮肤受到忽冷忽热的刺激，很容易导致血压升高，引发心、脑血管疾病发作，从而发生意外。

4.洗澡时张着嘴

淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所，所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。

5、人坐着就冲马桶

有些人上厕所速度很慢，又不能忍受味道，就会在坐着的时候先冲一次马桶。但其实这样会使马桶以及粪便中的微生物附着到我们身体上，不卫生还会影响健康。

长寿的好习惯

想长寿，坚持每口饭嚼20下：

一般来讲，每口食物咀嚼15-20次，一顿饭不少于20分钟，助消化，避免吃得过多导致肥胖，还能缓解紧张、焦虑情绪。

有专家表示：当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

想长寿，有一个好的心态:

长寿的人往往都有非常豁达的心胸，他们不会因为一点小事就动怒，他们总是有非常积极乐观的态度，对待事情总是报以积极的想法。

想长寿，要多笑

笑是最好的免疫力，能抵抗各种疾病，很多疾病的发生与自身情绪都有很大的关系。多笑，能改善免疫系统和内分泌系统的功能，乐观、多笑的人更长寿。

想要长寿，多散步

经常散步可以抑制对尼古丁的渴望，散步也能强化心脑血管，提升新陈代谢。