没错，熬夜大家都知道不好！但是从头到脚的伤害，未必都知道？

大家都知道熬夜对身体不好，那么熬夜究竟对身体产生哪些危害呢？

1、易引发免疫功能失调

长期熬夜可怕的危害是损害身体的免疫功能，而我们身体表现出来的症状就是在肾脏上就会产生肾炎，在皮肤上表现为红斑狼疮，在关节上表现为类风湿性关节炎。

长期以往，身体的免疫会下降，身体处于严重的亚健康状态，感冒、胃肠炎等一些疾病都会随之找上门来。

2、熬夜易诱发糖尿病

对于家里人有亲人是糖尿病的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，熬夜就是这个诱因。

3、导致高血压甚至猝死

有研究表明，长期睡眠不足是高血压病发的一个重要因素，这也就是造成得熬夜人群易患各类突发性心脑血管疾病的一大重要因素，甚至还会导致猝死。

4、熬夜的人更易患癌症

有研究表明，经常熬夜的人比睡眠充足的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜睡眠不足的人发病率要比一般人高出3倍多。

这是因为熬夜晚睡会影响我们机体细胞的正常生长，这种影响容易引起细胞畸形生长（也就是突变），产生癌细胞，患上癌症。

5、长期熬夜会伤害眼睛

大家都知道熬夜会产生黑眼圈，但是熬夜对眼睛的伤害可不仅仅只是出现黑眼圈这么简单。

长时间熬夜超负荷使用眼睛，不仅仅会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，严重的还会患上干眼症。

眼睛长时间不休息导致眼疲劳会导致暂时性视力下降，长此以往短暂性视力下降就会变成真正的不可恢复的近视。

6、引发头痛失眠

人的正常生理作息应该是白天精神抖擞，晚上休息。这样才能保证高效的工作学习。

而熬夜者的却是在晚上精神兴奋。这就导致第二天白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力无法集中、反应迟钝、健忘甚至头晕、头痛等。时间久了，还会出现失眠之类的问题。

为了我们的身体健康，我们尽量不要熬夜。再熬夜不可避免的情况下，我们应该做些什么来减少熬夜的危害呢？

1、不要以泡面作为食物，尽量吃些瓜果蔬菜。

2、在熬夜前吃一颗维生素b，这样能加强身体免疫力。

3、提神饮料最好以绿茶为主。

4、熬夜前要把脸洗干净，避免引起痘痘。

5、熬夜过后第二天记得要补个觉哦。

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