最长寿皇帝乾隆活了89岁，养生秘诀是这“十常四勿”

乾隆皇帝自诩为“十全老人”，诚然，他虽算不上千古一帝，但确实是把皇帝这个职业做到了极致，一人独揽三项帝王之最——寿命最长、执政时间最长、写诗最多。

据统计，中国古代皇帝的平均寿命不满40岁，但乾隆爷竟然活了整整89岁，在医学落后的古代，堪称奇迹。那么，乾隆皇帝为什么能如此幸运呢？他的养生秘诀到底是什么？

说起自己的长寿原因，乾隆自己曾总结了16字养生秘诀——吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。这16个字除了说要勤加锻炼和注意饮食，其中的关键就是“十常四勿”了，具体含义详述如下：

十常：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

按照当今的先进理念，这个“十常四勿”仍不失为科学的养生之道，所以大家不妨效仿一下乾隆的养生方法，对身体一定会有好处的。

乾隆的养生秘诀虽然总结得很好，却不足以概括他自己的长寿原因。乾隆皇帝的健康长寿是有一定必然性的，其中涉及多个方面。

第一、基因好

乾隆天生自带长寿基因，他的母亲钮祜禄氏（甄嬛的原型）就是清朝最长寿的皇太后，86岁寿终正寝。

第二、饮食

乾隆帝虽然是个十足的吃货，但却很注重饮食健康，他终生坚持勤喝茶，多食蔬菜，少吃肉，少食多餐，对实物的种类和成分也很讲究，力求营养平衡。

第三、锻炼

乾隆皇帝以“文治武功”双绝而自傲，除了喜欢写诗作画，他还常年练武，骑射俱佳，特别是每天坚持练气功。这对健康都是有极大好处的。

第四、不迷信丹药

受道家学说的影响，中国历代帝王都很迷信丹药养生。但现代科学已经证明，所谓的“仙丹”，非但没有延年益寿的效果，而且其中的重金属成分是慢性毒药，长期服用会对身体造成严重不良影响。唐朝和明朝的很多皇帝，如唐穆宗、明世宗（嘉靖皇帝）等都是吃丹药吃死的，乾隆父亲雍正的暴亡也与丹药有直接关系。所以，乾隆帝登基后，把所有炼丹道士都赶出了皇宫，终身不沾丹药，这也让他免受其害，身体康健。

五、运气好

乾隆可能是历史上运气最好的皇帝了，未经勾心斗角便顺利登上皇位，更重要的是，在他之前，爷爷康熙和爸爸雍正已经把大清江山所有的内忧外患全都解决了，他直接捡了个太平天子当，一生国泰民安，顺风顺水。这样的生活环境，无事烦忧，自然有助于健康。

第六：生活规律

良好的作息习惯是人健康长寿的重要前提，乾隆帝虽然政务繁忙又贪图享乐，但他的生活非常规律，上午早朝处理政务，下午休闲娱乐，晚上看书写字，准时起床准时睡觉，不贪睡不熬夜。

第七：爱好多，心态好

当然，除了运气好，乾隆皇帝自己的性格和心态也是他健康长寿的关键因素。乾隆爱好广泛，旅旅游，写写诗，把玩一下古董字画，非常懂得享受生活，一辈子保持着乐观的心态和舒畅的心情。