这些是湿气的“死对头”,每天吃一点,轻松健脾养胃排湿毒

文 / 养胃咨询郭老师
2018-04-16 18:04

谷雨将至,天气也开始多变,大多数城市都笼罩在阴雨绵绵的情况之下,偏南方向的城市也开始迎来了今年的第一场暴雨。

这种天气也就带来了恼人的湿气。湿气给人带了了诸多麻烦,但很多人在日常生活中都不会太重视。随着湿气日积月累的增多,就会出现一堆的病痛。

人们都知道,人体的脾胃是主运化和消化吸收的作用。其中的运,是指运化水液,也称作“运化水湿”,是指对水液的吸收、转输和布散作用,是脾主运化的一个组成部分。当湿气过多,就会增加脾脏的负担,久而久之,脾脏的功能就会受损。当脾出现了问题,自然而然的胃也就会受到牵连。也就出现了一系列的消化疾病。

所以,养胃健脾必然是和祛湿有很大的关联。那么,在即将到来的夏季,应怎样来祛湿?

首先,肯定是食物方面了。民以食为天,吃得有规律,得当肯定是第一要素。

郭老师给大家介绍这几样祛湿的食物:

1.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!当然就能排出多余的湿气。

2.荷叶

荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血、通便排湿等功效。最近的研究也表明了荷叶对降血脂方面也有很好的功效。所以,荷叶运用在减肥、降脂、祛痘产品的比例也在升高。

要祛湿,肯定是离不开汤的。这里,郭老师也给大家介绍三款不错的汤。在祛湿的同时还能做到健脾和养胃的功效。

1.猪横脷枸杞汤

材料:猪横脷(猪胰)半条、猪肝半个、枸杞叶400克、姜3片

做法:将猪横脷洗净去脂膜,用盐擦洗,切片;猪肝用清水浸泡一小时,中途换水2次,切片后和猪横脷一起加少许盐、油和生抽腌好;枸杞叶择好洗净。将适量清水倒入煲内烧开,放1汤匙油,下枸杞叶和姜,待枸杞叶将熟时下猪肝和猪横脷,滚熟后下盐调味即可食用。

枸杞于春夏间最为肥嫩,配合猪横删及猪肝滚汤,苦甘清甜,非常有益。猪横脷枸杞汤具有健脾胃,助消化,养肺润燥,泽颜面色,去肝火的功效。最适合作为春夏时节的祛湿润燥汤品。

2.三花薏米炒扁豆瘦肉汤

材料:木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片。

做法:各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。

扁豆跟赤小豆一样,去湿气的功效十分明显。再配合薏米,能够将祛湿的效果发挥到极致。是清热祛湿、解脾虚湿困的上品。

3.海参瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,红枣5枚,调料适量。

做法:可先将海参洗净然后切成丝。猪瘦肉洗净然后切丝。将大枣去核清洗干净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好。需文火熬制1小时左右,不能过长,否则会遗失营养。

海参炖瘦猪肉汤的营养效果非常高。有补肾益精,滋润肠燥。精血亏损,症见虚羸瘦弱,津枯便秘都能服用。有助于脾胃功能的恢复和加强,是一款不错的祛湿汤品。

除了饮食方面,还有其他的祛湿方法泡脚和保持室内干爽也是明智的做法。

1.常泡脚

在泡脚的时候,要将双脚浸入热水之中泡,千万可别用冷水。热气会通过脚心到达体内,帮助身体变暖,加快血液流动,将体内的湿气通过呼吸和汗液的形式排除。

脚心有很多脾胃肾相通的穴道,通过热气的刺激,能够起到健脾养胃强肾的作用。

建议在用热水泡脚的时候,可以放入艾叶,这能够更好的起到祛湿的效果。

2.保持室内干爽

人体湿气除了来自身体的新陈代谢之外,还有很大一部分出自于所处环境。也就是外界湿气诱发的内湿。经常在潮湿、阴冷、阴雨绵绵的环境中的人,往往更容易积累湿气。

保持室内干爽能防止很大程度的外湿入侵。所以,尽量保持室内空气流动、通风也是明智的选择。

了解更多相关知识,可以微信咨询郭老师(hnlh2017)希望可以帮到大家。