4月养肝多吃这5种食物，帮你疏肝理气排肝毒，远离肝病！

肝脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。生气伤肝，熬夜伤肝，大油大脂也伤肝，生活中肝的负担真不一般的重，那么4月，天气慢慢热起来了，有什么食物能疏肝理气排肝毒？不妨我们共同来了解一下。

肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。纹香菜，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。纹香菜别名溪王草，能清热利尿，去积止痛。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外。

枸杞菊花决明子一起泡水常常喝，养肝护肝，能帮助修复肝细胞，增强肝脏的排毒和代谢能力，帮助排肝毒，提高身体免疫力，预防肝炎，使肝功能恢复正常。

黑芝麻、核桃、黑豆等食材含有丰富的营养元素，经常一起熬粥，能够对肝脏排毒，修复肝细胞、促进肝细胞再生。食材简单方便还便宜，全家4月吃一吃，健康一整年。

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，肝脏和肾脏是人体储存能量的地方。而桑葚性寒味甘，具有很好的补肾养肝的作用。休闲时候吃上一点非常营养好吃。

经常吃油腻的食物容易导致脂肪肝，所以减肥去油很重要，柠檬加上三朵玫瑰花一起泡水，能分解多余脂肪，抑制脂肪合成，不仅减肥效果强，还能美容养颜。排肝毒。

凌晨1～3点是肝经的“值班时间”，一般在这个时间段，肝脏会清除体内毒素，所以，大家要尽量在11点之前睡觉，这样到了1-3点进入深度睡眠。肝脏也能更好的排毒。

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