清明到立夏前养生七忌八宜！

清明不同于二十四节气，是和二十四节气对应的七十二候之一。七十二候把一年的日子分的比二十四节气更细，并用每候之时的对应物来描述一候。如清明就是有清明风至，桐树花开。虽在今天有不少候物对不准了，但对的准的话别有一番时光飞纵不留情之感。

一忌春捂。因清明时有清明风至，清明时节中国很多地方都会下雨，在这场雨之后再春捂其实就不合适了，因为昼夜温差在清明之后就没那么大了。最好还是白天穿少点，晚上加衣服，莫要再冻。

二忌晚起。在清明之后如果晚起人在夏天很容易夏乏，觉得心力不足。

三忌湿。清明节前后万物生发清明，得湿疹者多易在这几日复发，如无湿疹，这几日待在湿气太重的地方也容易皮肤瘙痒。

四忌静。春季万物始发，此时久坐不出，长期不动对身心都有印象。

五忌干。北方常遇春旱，在春旱之时空气干燥人更容易感冒，在春天遇到空气干燥需多饮水，只用润唇膏是不能湿润呼吸管道的。

六忌春悲。很多人说春天养肝忌怒，其实春悲比春怒更伤肝。虽说伤春悲秋是人之常情，但如果觉得自己春悲了，那么一定要多出门，多晒太阳，如此对春悲有很好的缓解。

七忌太酸。大家春天吃东西注意一下少吃酸的就好，如果发现自己春悲了那么更应该少吃。

清明节到立夏前中间还有一个节气叫谷雨，是特别适合种植的天气。在古代中国北方有民谚““清明断雪，谷雨断霜”。谷雨之后天气绝对不会再寒！所以上文中说从清明节开始就不宜春捂了，这时捂就容易沾染湿气，人容易得皮肤病不说，还容易春困。

一宜开怀大笑。如上文所说春悲比春怒更可怕！在春天有一个好心情，一整年心情都会变好，是最宜做的养生之事！大家不妨没事偷着乐，乐着乐着身体就好了。

二宜呼朋唤友。清明也好，上巳也罢，在中国古代都是出游之日。春天出游对身体好处很大，大家如果不能出游学王羲之那样聚众饮酒作乐也好。这几日是宜动不宜静的。

三宜应季果蔬。春季果蔬野菜众多，大家可就应季的多吃，毕竟春天最宜吃果蔬补肝了！

四宜早起。春季三月万物生气旺盛，所以应该晚睡早起。早起之后应缓步行走，行走之时不可束发！宜散发而行。

五宜多做好事凶兆开心。古代春季养生讲究生而勿杀，给而勿夺，赏而勿罚，说白了就是这段时间人要心胸开阔，多做好事！顺应春季万物勃发之五行，如不顺则容易伤肝气。

六宜少吃主食。主食就是高热量的食品，比如说米面啥的，大家可多吃果蔬，少吃米面。

七宜多吃甘甜。肝五行为木，五味为酸，因木能克土，土五行为脾，五味主甘甜。所以春天应该少吃酸，多吃甘甜养脾气。这里大家可以吃点糖分高的水果，少吃糖分高的食品。

八宜振奋精神。如果你还觉得春困，振奋精神是最好的解决方法，最简单的振奋精神的方法就是只要觉得春困就给自己找事做！困的不行就要动，动得多了春困自然消退。

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