你以为是在养生，其实是惹病上身！

在我们的身边有很多的养生的方式和方法的，如果得不到正确的方式和方法的话，也会给我们的身体带来一些其他方面的危害的，其实如果你在生活中以为在养生，其实是在这惹病，应该如何做呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。

每天必喝8杯水

喝多少水，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关，要具体情况具体分析。运动员与坐办公室的上班族，身体消耗大不相同，所需水分自然也就不同。并且女人到了35岁后脾胃功能会下降，而七八十岁的老太太脾胃已经很差，吃的食物比年轻人少很多，如而果喝的水和年轻人一样多，身体自然无法代谢，无法承受。

”每天必饮八杯水，多喝水能有效排毒，喝水应按时按点“，在中医看来，是不正确、不科学的，这是一个僵化、机械的理论。

常吃五谷杂粮粉

很多懂养生的人都知道：常吃五谷杂粮粉，血糖的提升速度更快，因为把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，就剩下淀粉和糖类，天天这么吃很有可能吃出糖尿病。

提倡辟谷养生

中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行，会影响营养物质的吸收，易引起身体代谢紊乱，还会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

“保健品”当药吃

保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

也有人因吃大量保健品，导致脉搏又沉又紧，气血不流通的症状。

提倡老年人多爬山

从保护膝关节的角度来看，爬山和上下楼是不适合老年人的运动方式，因为下山和下楼，膝关节的负荷最高，是平时的4到6倍，会大大加重膝盖里关节里面软骨的磨损。

有些老年人下山时站在台阶上不敢走，就是因为下山时关节负重大，膝盖很难承受。

老年人不宜吃鸡蛋

“老年人不宜吃鸡蛋”、“吃鸡蛋会造成胆固醇升高”，这些认识其实并没有科学依据。

通过以上文字的介绍，我们对于这一个有了一个更加清楚的认识，和平时的时候，我们应该严格按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康的。