阳气够不够？肾阳最关键，养生必须懂！

年老体衰，或者长期寒凉药物或饮食生冷，容易损伤人体的阳气，房劳过度也会损伤肾阳，最终导致肾阳亏虚的现象。

肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足，身体缺少阳气温煦，容易出现畏寒肢冷、形体冰凉、四肢皮肤湿冷等症状；肾主骨，腰为肾之府，肾阳亏虚，不能温养筋骨经络，容易出现腰酸腿软、四肢乏力、关节冷痛等症状；肾阳不足，不能鼓动身体阳气的升发，会出现精神萎靡、神疲乏力、精力下降、头晕目眩等症状。

肾主生殖，开窍于二阴，肾和膀胱相表里，肾阳不足，肾气不固，所以会出现小便清长、夜尿频多、排便无力、性功能下降、阳痿早泄等症状，在女性则容易出现宫寒不孕、性欲低下、带下清稀等问题。

脾肾功能容易互相影响，肾阳虚衰，不能温养脾胃，也容易影响脾胃的运化，导致腹胀腹泻、五更泄泻、完谷不化等现象。

凡出现肾阳亏虚，就要注意环境和精神、生活作息的调摄，注意避风寒，避免寒冷的环境，注意多晒太阳，以培补身体的阳气，注意少吃生冷寒凉的食品，性生活过度容易损耗肾阳，要注意节制。

很多药物都有温补肾阳的作用，比如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、枸杞、仙茅、杜仲、韭菜子、山茱萸等，可以根据症状选用；中成药可以选择金匮肾气丸，右归丸等。

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