边吃饭边喝水，影响消化？

并不会，适当喝水还能促消化

食物进入胃消化，并不是把食糜投入盛有胃液的容器里，加点水胃液就会被稀释。分泌胃液，靠的是“压迫力”。只要有食物压迫胃壁，就会刺激胃液分泌；压迫得越厉害，分泌出的胃液就会越多。

喝水也能给胃壁施加压力，促进胃酸分泌，并不会因为喝水就把胃液冲淡到失去功能。相反，适当喝点水，反而有助于冲刷、软化食物，帮助消化。

小知识：人每天摄入的水分有三大来源，不只是靠喝哦。

①喝水、饮料，占人体水分总源的一半以上；

②食物中的水分（如饭菜、水果等），占人体水分总来源的30%～40%；

③另外的10%来自身体内其他物质的代谢。

吃喝时这么做，饱得快、消化好！

饭前适量喝水

在饭前适量喝水，能稍稍帮助增加一些饱腹感，有减肥需求的人可以试试看。

慢点吃

吃饭大约20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃得太快，就会在不经意之间吃太多，等回过神儿来，你已经吃撑了。

多咀嚼

吃饭不好好咀嚼，囫囵吞下去，就会让胃去负担过多不属于它的消化任务，容易造成消化不良。一口饭最好嚼20次以上，这样不仅能放慢吃饭速度，也能帮你减轻胃的负担。

陈科全大夫是广州医科大学附属第一医院消化内科博士，副主任医师，副教授；广东省医学会消化内镜分会青委会副主任委员，广东省医师协会消化分会委员，广东省抗癌协会肿瘤内镜分会委员，广东省医疗行业协会门脉高压管理分会常委。

哪些问题可以问陈科全大夫

胃肠镜诊治消化道疾病，慢性胃炎，反流性食管炎，消化性溃疡，溃疡性结肠炎，克罗恩病，胃肠息肉，胃食管间质瘤，贲门失弛缓症，肝硬化等。）

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