牛奶是公认的健康饮品,但医生说:这3类人要注意食用,后果严重

文 / 爆炸营养课堂
2018-03-24 16:00

在过去的时候,能喝到牛奶已经是非常好的了,但随着人们生活越来越高,牛奶几乎是每家每户口可以喝的饮品了,不管是小孩还是大人,爱喝的一天能喝上好几袋,被人们称作是健康的饮品。

牛奶是公认的健康饮品,但医生说:这3类人要注意食用,后果严重

那喝牛奶对人身体有什么好处呢?

的确,牛奶的营养价值很高,富含碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙、镁、硒、铁、锌、磷等多种对人体健康有益的营养物质,最值得一提的就是其中的钙含量。

从营养学的角度上来说,每百克的牛奶中就含有100多mg,且牛奶中的钙极易被人体消化吸收,是日常补钙的佳品。对于30岁以上的人群,这时候机体的骨密度在慢慢的下降,正是需要补钙的时候,每天喝牛奶就可以完全解决机体对钙的需求,还可以在一定程度上预防骨质疏松的发生。

牛奶是公认的健康饮品,但医生说:这3类人要注意食用,后果严重

每天喝多少牛奶合适呢?

最新版《中国居民膳食指南》建议我们:每天喝300g的牛奶是基础的前提,也就是说每天喝一袋或者是两袋牛奶就很好了,如果你还喜欢喝酸奶的话,每天都喝一杯牛奶再加上一杯酸奶,还可以满足一天中人体对钙的需求量,对于身体健康十分有益。

牛奶是公认的健康饮品,但医生说:这3类人要注意食用,后果严重

牛奶虽好,但以下这3类人要注意:

1、腹部做了手术的人:临床上发现,腹部做了手术的人群中,大多数都会出现肚子胀气的情况,容易产生气体,如果食用了牛奶,恰恰会让肚子产生更多的气体,加重病情,从而不利于肠道生理功能的恢复。

因此,如果你实在想喝的话,也要等医生让喝的时候再喝,这样才可以更快的让你恢复身体健康,喝上牛奶。

牛奶是公认的健康饮品,但医生说:这3类人要注意食用,后果严重

2、有胆囊炎和急性胰腺炎的人要注意全脂牛奶:这类人群本身疾病负担的来源就是脂肪,所以日常生活中就要做到避免喝全脂的牛奶,全脂牛奶中含有大约3%的脂肪,喝进体内很可能会加重胆囊以及胰腺的负担,对病情产生负面的影响。

如果非常想喝牛奶的话,可以选择低脂或者是脱脂牛奶,减少对胆囊以及胰腺的伤害。

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3、反流性食管炎的人要注意全脂牛奶:研究上发现,牛奶中的脂肪会加重反流的现象,严重的还会出现反酸烧心等,喝的话,也要选低脂或者是脱脂的牛奶。

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各位朋友,你喜欢喝牛奶吗?喝牛奶会有什么特殊的反应吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。