经常夜里11点后睡觉, 你身体的这些地方迟早会崩溃, 别一意孤行!

现在人们的生活水平是越来越高，各种科技发展也是越来越高大上。但是人们的生活压力越来越大，生活方式也发生了巨大的改变，其中熬夜已经成了不少人的常态，可以说有绝大多数的人每天的睡眠时间都是不合格的。在生活中，对于因为熬夜而猝死的事件也是屡见不鲜了，可见熬夜对我们身体健康危害是多么的大。

在日常生活中，你觉得几点之后才算是熬夜的范围呢？如果我们从身体的内分泌角度方面来看的话，一旦你在夜里11点之后才睡觉，那么你就已经属于是熬夜的范畴了。不仅如此，所谓的熬夜也不仅仅局限于我们的睡觉时间，同时也跟我们每个人日常的作息规律也有一定的联系，比如你每天都是夜里9点上床睡觉，但是现在却经常开始夜里10点、11点睡觉，那么这也属于是熬夜的范畴了。

至于熬夜对我们身体的危害，相信每个人都是知道的。但是当问到熬夜具体对我们的身体都有哪些危害时，对我们的身体哪些器官或是组织有影响，想必能答上来的人并不多。生活中，如果你经常夜里11点之后睡觉，你身体的这些地方迟早会崩溃，切忌不要一意孤行！

●身体免疫力会大幅度下降：

生活中如果你经常熬夜，那么势必会导致你正常的生物钟以及生理周期被破坏，这种情况你身体内的器官就会经常处于超负荷状态下工作，时间久了，你的身体免疫力就会大幅度下降。通常在生活中，你可能就会表现为：身体疲惫乏力、精神萎靡。如果你本身又不进行运动锻炼，身体素质较差，那么势必各种疾病就会身体防线较弱时侵入到身体里。

●很容易引起猝死发生：

熬夜跟猝死有着很大的关系，相信大家在生活中也经常能够看到关于熬夜猝死的新闻。并且也有相关研究数据显示，通常每天能够让睡眠保持在6-8个小时左右的人，其有较小患有猝死的风险；而一旦睡眠时间经常低于5个小时或者是超过9个小时，那么猝死风险要比正常人高出数倍以上。所以，睡眠过少或者是过多，都跟我们的猝死有着十分紧密的联系。

●出现耳鸣问题：

在日常生活中，如果你每天经常熬夜，导致每天的睡眠不够充足，那么你耳朵的内耳就会出现供血不足的情况。如果生活中，你长期的熬夜，那么你的听力可能会出现一定的损伤，比如出现耳鸣问题；如果情况发展严重的话，甚至还可能会导致耳聋的情况出现。

●大大损伤我们的肝脏：

从中医的角度上来说，一般夜里凌晨的一点到三点之间，正是我们身体内肝脏进行排毒的时候。倘若在这个时间段，你还没有进行休息，那么就会很容易导致你的脾脏和肝脏出现紊乱，从而直接影响到肝脏功能，大大增加肝脏的负担。长期如此，就会导致肝脏出现不断的损伤，从而导致各种肝脏疾病的情况发生，加上肝脏本身没有痛觉神经，所以一般当你出现十分明显剧烈性疼痛时，往往肝脏疾病已经发展到十分严重的地步了。

●患有心脏病风险大大增加：

生活中，如果你的睡眠时间经常低于在六个小时之内，那么你就可能会比正常人多出一倍左右患有心脏疾病、糖尿病的风险。另外，在相关调查数据当中显示，在我国，每年将近有五十多万的人死于心脏疾病的脚下。所以，生活中尽快改掉熬夜的习惯是十分有必要的。

●大大患有癌症的风险：

癌变的出现主要是跟细胞的分裂有着一定的关系，而我们身体内的细胞产生分类，大多数情况下都是在夜间进行的；而如果你经常性熬夜，那么势必会影响到正常的细胞分裂，这种情况下是十分容易导致细胞发生突变，从而出现癌变，发展成癌细胞。并且经常熬夜的人本身免疫力就比较低、身体素质较差，对于病菌、病毒的抵抗力十分的弱，所以这也会导致患癌的风险大大增加。

●导致记忆力下降：

生活中，经常熬夜，长时间的睡眠不足，很容易会对我们的大脑造成一定的损伤。而大家需要注意的是，这种通过熬夜造成的大脑损伤，并不无法通过事后补觉来修复，所以如果你长时间熬夜，那么势必会导致你的记忆能力慢慢下降，并且长期的熬夜还会导致你出现头痛头昏头胀等问题，甚至连对问题的思考能力都变的十分迟钝，甚至会导致你的注意力不集中，无法思考等等。