老年前期的健康观

现代人类社会的环境、文化、科技、哲理等包绕人体里里外外的一切与几千年前已经大不相同了。古人的“五十而知天命”、“六十而耳顺”的意思是指五六十岁时的人到了老年了，老年人才有丰富的经验，才有资本总结人生、认识自己的命运，从中领悟到许许多多有用的东西，传给后人。而现代人的老年，从大量的生理和病理的研究中提示，65岁后才可以列入老年范畴。在50岁到65岁之间，人体经历着的这个过渡阶段，到底生理、心理方面有那些特点，以及保健方面要关注哪些事项，是值得探讨的课题。我正好也处在这个阶段，从我自己的身体变化更能直接体会到保健的具体内容和方法。

首先，在我身上老年前期的现象有：越来越爱回忆往事了，出现爱好怀旧这不就是人们常说的进入老年的标志了吗？

突然被儿童称呼为“爷爷”而心中一惊，难道“夕阳无限好，只是近黄昏”轮到我自己了？

在公共交通上被年轻人让座了，从我给别人让座已经更换为别人为我让座！

遇到父辈的老人一个个离开了人世，同辈的朋友也开始离开了，不由就想到自己了；

花白的发际越来越明显；

眼角的皮肤皱纹明显起来；

遇到想说的一个语句或词语或人名却一下子在脑子里消失了；

血糖、血脂的化验结果偏高起来了；

性生活比以前减少了；

看电脑连续1－2小时后眼睛模糊起来了；

走山路长了后膝关节疼痛了；

……

不过，反过来，觉得在这个时期，也有得意的地方：

没有了一时的冲动和过多的激动，更多的则是对生活的感悟和理解；

在路上行走时总想靠边并减慢步伐了，无论成功与失败、欢乐与痛苦、盛衰与荣辱都如自然流水，从哪里来的还将到哪里去。宁静致远，万物归一；

对身边看不惯的事不象以前那么愤慨了；

吃吃喝喝的事兴趣减小了，知道合理的饮食与作息对身体的重要；

遇到紧急事情时不会慌张而是先想一下怎么办再定行动方案了；

妻子月经停了，性子不急了，一起说话商量的时候多了，意见容易一致了；

多次脑子里想过“我还能活多久”的念头，“争强好胜”被“忍一时风平浪静，退一步海阔天高”所取代；

当看到别人在“自我表现”时，会觉得幼稚可笑，出现的是“我在城楼观山景”的悠然自得……

上述种种，可以看出，一生中的巨大变化正在发生着，全身各器官的功能开始普遍下降，整个机体都发生了退步的改变，神经纤维传导的速度在减慢，内分泌激素在降低，等等。在这样的特殊时期，任何人都要客观地承认和得当面对如此巨大的变化。但是，说起来容易做起来难，细细观察我的周围，与此阶段不相对应的保健问题主要是三点：

一是不愿承认和接受如此“残酷”的现实，还想“逞能”，于是在上有老下有小、事业未成心不甘的精神压力下，靠加班加点以求一逞。结果出现身体透支，健康状态每况愈下，多种疾病悄然而至；

二是反过来，被突然而至的“老化”所震惊，对生理方面的退化现象不能适应，感到悲观失望，被寿命不长的恐惧所压抑。整个人变成了名副其实的“小老头”，身体未老心已老。在这样的消沉中一天不如一天而“早衰”了。

三是“无知导致早逝”。在人的生理功能已经出现变化的时候，没有及时去跟上这种变化，不去进行必要的检查，身体有的部位已经“破损”而不能及时“修理”，导致突然故障发作。

过渡阶段的人生各项大事趋于定型，子女逐渐长大，我们到了人生的收获季节。此时此刻，保持良好的心境，做到身虽老化而心境年轻才是自己整个生命中的真谛！