绿茶多喝无益？这些高危行为注意自己有没有

每个人在生活中都会有不一样的习惯，很多习惯都是会直接影响寿命的。大家都了解哪些习惯会造成短命吗？请看小编的解答。

一、咖啡、茶

从养生上来讲，适量的喝无糖咖啡和茶是有益身体健康的。但是过量饮用就会影响睡眠和肠胃。

中国的茶文化主要分三种：绿茶，红茶，乌龙茶。这三种茶的属性也不同，绿茶属凉，红茶属热，乌龙茶相对平和。每种茶适量喝都是对身体有益的，多喝就会起到反作用。很多体质虚弱，阳虚的人都是跟喝了太多的绿茶有关。如果身体比较虚弱建议大家选择毕竟温和的乌龙茶。

二、烫食

很多人都喜欢吃烫热的食物和热茶，其实温度在40度左右是最适合食用的。太热的东西在经过食道和肠胃的时候都会刺激到，长时间的热食习惯就会损伤食道和肠胃的健康。口腔黏膜也容易发生破坏，出现溃烂。喜欢热食的人会直接诱发口腔癌、食道癌的发生。

三、运动

现在很多年轻人都越来越不注意运动，玩手机打游戏占据了整个休息时间。相关调查证实，每周运动不满三次并且运动量不满半小时的人，都不利于身体健康。容易引发心脑血管疾病和三高疾病。专家建议大家没有运动至少三次，每次至少运动半小时。　　

工作压力大、时间不够的人可以多选择一些有氧运动，比如瑜伽或者太极。

四、二郎腿

坐着时翘起二郎腿成了大家的习惯，其实这样的姿势很不健康，容易出现血液不通常，造成静脉血栓或者腰椎问题。并且患有心脏病、高血压甚至糖尿病的患者，经常翘二郎提会加重病情。

五、如厕

上厕所的时候玩手机或者看书，都会延长上厕所的时间，痔疮和直肠问题就是这么来的。长期的蹲姿会使下体充血，很容易出现直肠和肛门问题。蹲姿超过五分钟就会出现充血问题，所以建议大家，还是尽快专心的解决排泄才是首要问题。

用力排便也是高危行为，用力的行为会使心脏的收缩压加强，有心脑血管问题的人很有出现脑溢血。

六、电脑

连续使用电脑三小时以上就会使人出现疲劳感，眼睛、头部、腰椎都会有出现不适反应。建议大家一定要防止连续用电脑。

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