补气血，春天正当时！天然气血食物，经常吃一点，血足气旺精神好

女性气血不足会出现皮肤变差的现象，并且也会出现皮肤变得粗糙的情况，皮肤会失去原有的光泽，头发也会变得干枯，并且会出现脱发的现象，需要尽早补充气血，多吃补气血的食物。春天补好气血，血足气旺精神也好了，还能预防疾病的骚扰。

气血不足有什么表现

1.眼白颜色发黄浑浊，眼镜干涩，眼皮沉重。

2.皮肤粗糙，没有光泽，头发干枯，掉头发等。

3.指甲上出现纵纹，说明气血都亏。

香菇是一种营养价值很高的真菌类食物，是四大山珍之一，有植物皇后和素中之荤的美称，经常吃香菇，对于乙肝疾病有很好的帮助作用，而且还可以调理气血亏虚，气血不足的人可以多吃点。

中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

花生性平，味甘，有补中益气的作用，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，具有很好的补气血功效，同时也是补充人体精气和阳气的好食物。

阿胶具有明显的补血功能，人们给了它“补血圣药”的美名，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品，通过补血而滋润皮肤。

桃胶富有大量的蛋白质，以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。好精神是吃出来的，要坚持。

​玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的好处。

造成气血不足的原因有很多，多数与身体疾病有关，例如手术后出现的气血不足。这时期的患者只要注意营养均衡、加强锻炼、规律作息，基本可以调整过来。具体到女性，由于先天的是生理原因，如果月经量过多，或者过度节食都可能导致气血不足。因此治疗气血不足，需要先找到原因，对症施治。

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