李嘉诚90岁却活成“超人”，深谙中医养生之道你想学学他吗？

距离90岁生日还有135天，“超人”李嘉诚宣布退休。

3月16日，旗下两家龙头公司长和、长实集团在盘后发布公告称，公司主席李嘉诚将于5月10日举行股东大会后，辞任公司主席、执行董事等相关职务，由其长子李泽钜接任。

李嘉诚对“健康”有着自己简明深刻的见解：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”

李嘉诚对自己的健康状况也曾自信地表示，随便在街上挑出十个人进行体检，自己的各项指标都会是其中的“优等生”———“我是该低的低(胆固醇等)、该高的高(有益的微量元素等)”，连他的儿子李泽钜也表示，父亲的胆固醇比自己的还低。

李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。

【养生点评】正中医理论认为肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此，眼睛常常被认为是心灵的窗口，传神的灵机。古代养神修性经常把闭目养神作为—种简便易行而又行之有效的方法。

《黄帝内经》中也说："精神内守，病安从来。"通过闭目养神，排除杂念，精力集中，无思无虑，直至人静，便可达到养生安神的功效。

饭后最适合闭目养神

吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

因此饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。

闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人，更有帮助。可随时找个空闲，闭目养神10分钟左右，能起到化燥生津、滋养神志的作用。

李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不宽裕，也要坚持做运动。李嘉诚还说了一个秘密——为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。

至于饮食，他则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”