50岁后，3个坏习惯会赶走健康，医生也不一定会告诉你

在现实生活中，长寿应该是人人都在追求的。很多人为了能够长寿，从各方面采取措施以保健，养生疗法也是各种各样的不断实践更新。其实，在不同年龄阶段，养生禁忌都会有所不同。

50岁以后想要长寿，要尽量少做这三件事：

1、倒着走路。现在有相当一部分人都觉得倒着走路能够更好地锻炼身体，甚至说，倒着走路能够起到减肥的作用。但实际上，倒着走路对人体的帮助不大。尤其是老年人，各方面的能力都有所下降，比如说视力下降、反应能力下降等，这些症状的出现，都很使老年人们发生意外。

2、用力地排便。很多人一听到用力地排便这句话，就知道，这是一种错误的方法。但是往往有很多人自己在实践的时候，却没办法作用到自己身上。在某些特殊的情况下可以尝试一下，但是经常这样做，很难保证不发生某种意外。特别是某些高血压患者，在排便的时候，如果太过用力，是很有可能使颅内的血管压力变大，进而发生脑溢血的情况的。

3、快速地转头。快速地转头，是能使人的头部发生疼痛、晕厥的症状的。如果严重的话，是很有可能使人的心脑血管病等疾病突然发作，或者是出现颈部骨折情况。每个人的脖子都是脆弱的，快速地转头很有可能使人发生某种突发意外。总之，快速转头对人体产生的危害极大，最好不要快速转头。

一个人想要保持身体健康，在饮食上要多加注意一下几点：

1、适当地喝牛奶。牛奶中富含丰富的钙质自及蛋白质，经常喝牛奶能够补充身体中所缺少的营养物质。如果不喜欢喝牛奶，也可以适当地用豆制食品、虾米等食物来代替。这些食物也富含钙质。

2、常吃水果。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够给人体带来营养。经常吃水果的人，其免疫力能够得到一定的提升。而且，由于水果中含有丰富的膳食纤维，经常吃水果的人，通常很少出现便秘的情况。

3、多喝水。水是人的正常生命所必须的物质。一个人如果缺水，很容易生病或者是发生意外，而如果经常喝水的话，那么这个人通常是会比较健康。一个人一天喝8杯水是比较适合的，每天不能够不喝水，也不能喝得太多，适当地喝就行。

总之， 一个人想要长寿，就要从各个方面出发，全面而综合地注意各种问题。

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