这位国医大师90岁时白发变黑满口白牙，养生秘诀公开请您收藏

他，全国著名针灸学家、全国首批老中医学术继承人指导老师、国家首批中医药传承博士后合作导师；

他被人社部、国家卫计委、国家中医药管理局评为第二届“国医大师”；

他享年97岁，之前一个多月还在坚持坐诊。

他90岁时白发开始变黑，牙齿依然坚硬，被人视作返老还童，

他就是陕西中医药大学附属医院名医馆的 郭诚杰教授！

郭诚杰国医大师是新中国针灸学科的奠基人和临床及科学研究的引领者，对我国乃至世界针灸的传承和发展作出了卓越贡献。他献身祖国医学近70个春秋，医德高尚，医术精湛，淡泊名利，谦和仙雅，为医家之典范；治学严谨，造诣精深，为后学之楷模。

他生前曾经将自己的养生方法毫无保留地告诉大家，尤其是护齿与黑发的秘籍，这里为大家整理如下！

叩齿坚持20年，年过90还有32颗牙

叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。

经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。

手指梳头气血流头发光泽白变黑

宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。具体来说，梳头可起到滋养头发保健作用：

梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用；对提高发质、减少脱发也很有效。

梳法：梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧，都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。

梳法：先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分钟。每一处梳5—6遍，整个头发一天梳理约100次为宜。

用黄杨木梳最好，牛角梳也可以。梳齿宜宽大，以确保梳头时既可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。