春季适宜养肝,肝不好的人多吃这3种蔬菜,更健康

文 / 拿果吃
2018-03-12 11:00

春季也是一年四季中不可忽视的养生季节,春季尤其适宜养肝,肝好了人才不倒,想养护肝脏或者肝不好的人应该多吃这3种蔬菜,能让你的身体更健康。

1、荠菜

春季适宜养肝,肝不好的人多吃这3种蔬菜,更健康

荠菜是营养价值很高的蔬菜,含有大量的维生素、脂肪和碳水化合物等营养物质,能增强身体的免疫功能,对水肿、便血、血崩等也有一定的缓解作用,能帮助脂肪肝患者袪脂消炎,养护肝脏健康。

2、南瓜

南瓜春季适宜养肝,肝不好的人多吃这3种蔬菜,更健康

南瓜含有丰富的果胶、氨基酸等营养成分,能清热解毒,还能帮助恢复肝功能,增强肝细胞的再生能力,是养护肝脏的好蔬菜。

3、芹菜

春季适宜养肝,肝不好的人多吃这3种蔬菜,更健康

芹菜入肝,胆,心包经,能利尿消肿,养血补虚,还能平肝降压,肝火过旺的人可常吃,能帮助养肝。

肝脏是我们人体的重要器官,只有它好了,我们才更好。除了多吃以上提到的3种蔬菜,也应注意不要熬夜,坚持运动锻炼,并保持良好的心情,这些也能帮你养护肝脏健康呢。