睡不好觉，寿命变短！有这5种“睡相”的人危险了

睡觉时可能会出现一些小动作，比如磨牙、流口水，有时候还会说梦话。这些症状看似平常，但也有可能是一些常见疾病的征兆。所以，大家一定要注意了解一些暗示疾病的睡觉小动作，然后再根据自己的实际情况，调整好自己的睡眠质量。

睡觉时5种异常暗示大病

1.磨牙

如果白天的情绪过于紧张，睡眠的状态下咀嚼肌的部分还在亢奋的阶段，就会不断地做咀嚼动作。

尤其是现在很多人，生活压力特别大，如果想逃避潜意识压力，睡眠中就可能引起磨牙。

2.流口水

睡着的时候，如果常常流口水，可能是侧睡、疲劳、困倦，还有可能是脾虚的表现。

正常人睡觉时，唾液量的分泌是正常的，分泌量不会突然增加，如果睡觉时常常出现流口水，要注意是否存在神经调节障碍。

3.说梦话

这属于睡眠障碍，大多数情况下是疲劳导致的。

很多医学的研究表明，说梦话与精神因素有关，有些人精神压力太大，可能会出现噩梦、梦游等情况。如果想要改善这样的问题，那么白天就要保持足够的精力，不要太过劳累。

4.打鼾

很多人都会打鼾，但是很多人忽略了打鼾其实也可能暗示着一些疾病。

如果身体长期处于疲劳的状态，使软腭等部分软组织震动，会导致精神萎靡的症状，从而引起鼾声大作。有很多人以为，打鼾就是身体好，深度睡眠的表现，这是很大的误区，希望大家重视。

5.睡觉时脚抽动，有可能是暗示疾病

有些人在进入梦乡时，腿部会情不自禁猛然抽搐，这种症状称为临睡肌跃症，既可能是生理性的现象，又或者是病理性的原因。

如果是生理性的症状，只是偶尔发作，主要和平常的疲劳、紧张有关系，只需要及时调整，保持充足睡眠即可;

但如果是病理性因素，比如说血液循环失调，长期不运动导致肌肉萎缩等，针对这样的症状，大家要注意改善生活习惯，多到户外活动。

上面的内容介绍的就是一些暗示疾病的睡眠小动作，如果在睡觉的时候出现了类似的情况，可以参考一下上面的内容，然后调整好自己的作息，针对性进行治疗。一般来说，睡眠的小动作可是因为压力太大或者是过度劳累引起的，平常要重视调整心态，不要让自己承受太大的心理压力，时常放松，有助于提高睡眠质量。