初春养肝等于养命，学会这3招，养肝护肝

养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用、如糯米、黑米、瑞蛹虫草、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，可以保护肝脏，让肝脏更健康。事实上，上面提到的食物，相信大家平时也不少吃，那么有没有更好更简单的办法呢？下面就为大家推荐几个实用的小妙方，赶紧学起来吧！

方药

甘草20 克。

用法

兑水1升左右,用开水浸泡。

分析

甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用,并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进人肝细胞,达到抗病毒的作用。

功效

既能当作日常解暑的饮料,也能养肝护肝。

(来源] 民间验方

方药

五味子15 克。

用法

加水150 毫升,旺火煮沸后改用小火煎煮20~30 分钟取汁,加人冰糖融化后服用,每次20毫升,每天3次。

分析

五味子中的五味子乙素对降低转氨酶作用明显,可减少肝细胞变性,减轻肝细胞的损伤。

功效

主治肝功能损害。

方药

木瓜籽15 粒。

用法

水煎2 分钟后去籽代茶饮用，每次200 毫升。午饭后2 小时饮用效果最佳，连饮2周。

分析

木瓜籽中所含的木瓜酚、齐墩果酸等是保肝护肝类药物的主要成分,具有保肝护肝、抗炎抑菌、降脂等功效,可有效预防肝细胞脂变及坏死，防止肝细胞肿胀和气球样变。另外,木瓜籽中含有多种氧基酸及大量维生素C,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。

功效

木瓜籽茶对保护肝脏、增强肝功能大有帮助。

多饮水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒

肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

饮食平衡

多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

心情舒畅

学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

适量运动

在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

服饰宽松

宽松衣带，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

这么实用的小妙方，那你学会了吗!