生活中有很多伤肝的食物，人们却不知它的危害每天都在吃

我们都知道，伤肝的因素有很多，如喝酒、熬夜、服药过多、环境污染、暴饮暴食等，细分下来还有很多很多，一一列举是不切实际的，今天要说的，就是生活中最常见的伤肝行为，那就是饮食伤肝。

饮食对每一个人都非常重要，它是补充能量的来源，可是生活中却有很多伤肝的食物，人们却不知它的危害，每天都在重复食用。

那么，哪些常见的食物会损害我们的肝脏呢？

1、罐头肉

罐头肉中含有较多脂肪和食品添加剂，食用后易加重胃肠消化负担，且容易导致脂肪肝的出现。

2、油炸食物

油炸食物经常是反复用油，会产生很多有害物质，增加患肝癌的发病几率。而且劣质的用油也可能增加黄曲霉毒素的含量，黄曲霉毒素对于肝癌的发生有一定的促进作用。

3、腌菜

腌菜中含有亚硝酸盐，是一种强致癌物，食用会引起器官癌变，不适合人们经常食用。

4、变质的生姜

变质的生姜中含有大量的黄樟素，而黄樟素被美国的实验证实有导致肝癌的可能性，所以生姜不能一次买太多，尽量吃新鲜的生姜。

5、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消化体内的胆碱，导致脂肪积聚在肝脏，影响肝功能。

6、咖啡

咖啡中含有的咖啡因不易代谢，容易增加肝肾排泄负担，多喝还会造成神经紊乱，影响睡眠。

7、加工类肉制品

加工类肉制品的肉质不再新鲜，多是添加了色素、防腐剂的肉糜类食品，会加重肝脏的负担，喜欢吃肉的朋友尽量选择优质新鲜的肉类。

如果你存在有以上几点错误的方式，那就尽快改正，肝脏需要我们的保护，因为肝脏对我们很重要，它起着代谢、排毒、免疫、凝血等作用，是不可或缺的器官。

如果肝脏已经出现问题，还需要医生的专业帮助。此外，好的生活方式也是调养肝脏的基础，要少饮酒、少熬夜、均衡饮食，还要经常锻炼，我们不可能每一样都做到，但至少能做多少就做多少，好的方式不嫌多，坏的方式不嫌少。