为什么说强身健体先养气？养气的两种方法值得收藏！

因为人有七情六欲，所以说遇到一些烦心事或是着急的事情，有时人们总是控制不住情绪。不过，脾气急躁或是经常闷闷不乐，会给健康带来不少伤害。从中医学方面来讲，一般讲究强身健体先养气，那么这到底是为什么呢?下面我为大家解释一下吧，而且对于下面这两种养气的方法，对于大家健康养生很有好处，值得收藏!

我们常说要心平气和，才能使得心情舒畅身体轻松，意思是说，人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。如果生气或者大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。

因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平，避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物，避免受热受寒。

中医认为气血通畅，只有气血通畅了才能保证身体的健康，如果气血不通则会生病，气的生成和运行异常都会导致疾病，所以我们一定要学会“调气”，下面就为大家介绍两种养气的方法。

一、深呼吸

要做到四个字:深、长、匀、细。

深，就是一呼一吸都要到头;长，时间要拉长放慢;匀，要均匀;细，就是不能粗猛。

二、按揉腹部

能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。

具体操作方法:可在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

以上给大家介绍了强身健康先养气的原因，其实现实生活中，从健康养生的角度，大家做到遇事心平气和，避免大喜大悲的情绪变化，这样才会让自己的身体更加健康。按照中医上讲的，气血通畅才会身强体健，所以朋友们如果对此感兴趣的话，可以学学这两种养气的好方法，深呼吸和按揉腹部其实简单易学，但也要掌握手法。