春季顺应时节养生事半功倍

黄帝内经说：养生之关键必须顺四时而避寒暑。

顺应四时是养生的一条至关重要的原则，我们做到因时而养，可以加强我们适应季节与气候变化的能力，以保证身体健康，减少疾病的发生。

一年四季气候的变化，会给我们的身体带来不同程度的影响。所以，人体的饮食结构要随季节的变化适当协调。

春季饮食宜清淡。

春季乍暖还寒，气候多变，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，所以说，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应格外注意保健养生。

注意保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能快速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽则易感染疾病，危及健康。

若患有高血压、心脏病的中老年人，则更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

春季五行属木，与人体的肝对应，风邪常易侵袭肝脏。肝若有伤，也会影响到脾、胃、肺、心脏。

下面给朋友们分享几个春季养生的方法，希望对大家能有所帮助！

一，食疗

可选用性甘凉之小麦加工成的多种面食、米粥；葱、韭菜、胡萝卜、花生等绿色食物，有助阳气的生发；甘凉之食可以预防阳气太盛。

二，养生茶饮

葛根三钱，枸杞五钱，菊花三钱，刺五加三钱，天麻三钱。

三，穴位养生

常按：风池穴

风池穴位置：脖子后面，枕骨下方，与耳垂相平，大筋外侧凹陷处。

作用：开窍明目，清热驱风，解表散寒