春季顺应时节养生事半功倍

文 / 智慧中医
2018-03-03 18:00

黄帝内经说:养生之关键必须顺四时而避寒暑。

顺应四时是养生的一条至关重要的原则,我们做到因时而养,可以加强我们适应季节与气候变化的能力,以保证身体健康,减少疾病的发生。

春季顺应时节养生事半功倍

一年四季气候的变化,会给我们的身体带来不同程度的影响。所以,人体的饮食结构要随季节的变化适当协调。

春季饮食宜清淡。

春季顺应时节养生事半功倍

春季乍暖还寒,气候多变,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,所以说,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,应格外注意保健养生。

注意保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能快速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽则易感染疾病,危及健康。

春季顺应时节养生事半功倍

若患有高血压、心脏病的中老年人,则更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

春季五行属木,与人体的肝对应,风邪常易侵袭肝脏。肝若有伤,也会影响到脾、胃、肺、心脏。

下面给朋友们分享几个春季养生的方法,希望对大家能有所帮助!

一,食疗

可选用性甘凉之小麦加工成的多种面食、米粥;葱、韭菜、胡萝卜、花生等绿色食物,有助阳气的生发;甘凉之食可以预防阳气太盛。

春季顺应时节养生事半功倍

二,养生茶饮

葛根三钱,枸杞五钱,菊花三钱,刺五加三钱,天麻三钱。

春季顺应时节养生事半功倍

三,穴位养生

常按:风池穴

风池穴位置:脖子后面,枕骨下方,与耳垂相平,大筋外侧凹陷处。

作用:开窍明目,清热驱风,解表散寒