​冬去春来养生六字诀！

冬去春来，又是一个养生的季节。刚刚如春，要谨记保暖、和胃、养肝六字口诀，为一年的身体打下好的基础。

1、保暖

刚刚如春，天气仍然有点寒意，此时就减衣物，冷空气很可能引起身体的感冒不适。保暖，要注意腹部、背部、足底部的保暖，背部是阳气所在，保暖背部就能够减少患感冒可能。

腹部的保暖，可以让消化功能更高效，避免寒凉腹泻发生。寒从足下起，说的是我们脚下神经十分敏感，把足底部保暖做好，身体就真正阳气充沛。

2、和胃

春季养脾和胃，可以煮点粥。此时，容易出现脾胃虚寒，酸辣的食物要避免，最好吃点甜一点的食物，如木耳、百合、山药等。喝粥可以养胃健脾，百合有清热润燥功效，薏米与大枣可以和胃。黑木耳有理气，补肾作用。

3、养肝

在中医范畴，肝与五行木呼应。所以，春季养肝可以伸伸懒腰，不抽烟不喝酒，还要懂得舒展筋骨。尤其是，人困时，血气运行不畅，伸懒腰可以顺畅全身肌肉，呼吸得当，有行气活血功效。另外，伸伸懒腰，还可以把肝脏机能激发出来，有养肝益处。