口臭的根源不在嘴里,而在脾胃!4种情况对症调理,很快就能好!

文 / 养生杂志
2018-02-28 22:00

近期很多读者,

在后台询问养生君一个问题。

一觉醒来后,

总感觉嘴巴又苦、

又臭、又黏,那股味道非常浓,

连刷牙都去除不了。

这是是什么原因?

有什么办法可以缓解早起口臭的现象?

口臭的根源不在嘴里,而在脾胃!4种情况对症调理,很快就能好!

其实一般来讲,

口苦口臭现象,

会出现在睡醒后与用餐后的时间里,

属于正常现象,不用过于担心。

但如果刷牙后,

口苦口臭现象依然无法消除,

就要提高警惕,

考虑是否属于病态现象了。

口苦口臭,与脾虚有直接关系。

口苦口臭的成因,多由于脾虚不能运化水湿,

湿阻于肠道水分吸收,

受脾虚无法运转而形成口苦,

故口苦常与舌苔厚白同见,

一方面由于脾虚失和

属脾之阳虚而湿盛,

另一方面由于肠道肌肉松弛

运转不足,属脾之气虚。

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4种疾病在作祟

胃火

除了口臭之外,

如果身体还伴随着口干、

口渴、牙龈出血、

身体发热等症状出现,

很可能是胃火引起的。

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在冬季,人们为了给身体进补,

往往会过量摄入羊、牛、

狗肉等高脂肪高蛋白质食物,

而这就会导致食物堆积于肠胃之中,

难以消化,引起胃火。

建议改善饮食,

拒绝油腻、辛辣食物,

多食用等有助于清热解毒、

养胃去火的食物。

如果较为严重,需配合清脏腑热,

清胃凉血等中医中药辨证治疗。

  • 推荐食谱:莲子粥

主料:米饭(蒸)200克

辅料:莲子50克,木耳(干)20克

调料:白酒5克,盐2克

莲子放入砂糖,

放入温水中浸泡一晚,

再放入蒸笼中蒸40分钟,

变软后取出。

把木耳放入水中泡软,

去除根部,再切成丝。

锅中倒入所有的调味料

(高汤半杯、酒5克、盐2克),

再加入木耳丝同煮至熟,

捞出沥干水分。

热粥中放入莲子和木耳就可以了。

肠道堵塞

肠道堵塞包括便秘、宿便等,

常会引起口臭、消瘦、

色斑、便血等症状,

主要是因为饮食过于精细导致的。

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想要缓解便秘、

肠道堵塞的状况,

建议多些摄入膳食纤维,

芹菜、番薯、大米、花生等,

以促进肠道的蠕动。

也可以早上用温水冲泡蜂蜜水喝,

快速解决便秘问题。

并要适当增加运动。

运动可增加阳气,

而大便需要阳气推动才能排出体外。

  • 推荐食谱:番薯糖水

材料:番薯1000克、老姜25克、

冰片糖200克、花生油25克。

将番薯洗净,刮去皮,

撬成小块,放水中浸泡四至六小时,

其间换水五、六次,取出,晾去水分。

取小锅置中火上烘热,倒入花生油,

将老姜拍扁,下锅略炒,

再将番薯块下锅炒透,

加清水750克,煮沸,放入冰片糖,

煮至溶解,取出盛6碗中即成。

口腔疾病

口腔是进食食物的通道,

难免会使得细菌繁衍,

导致食物残渣腐败,

令口腔释放出一些异味,

如果晚上不好好刷牙就睡觉,

早上起床口臭现象则会更加严重。

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如果本身患有牙龈炎、

牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病,

就更利于细菌的繁殖,

使口臭现象加重。

口腔问题引起的口苦口臭现象,

建议要多注意口腔卫生,

多漱口、多刷牙,

平时还应定期洗牙,

若有口腔疾病,

应及时前往牙科进行诊治。

肝火

中医认为,肝主宣泄,

身体情志、气血、

胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关,

若身体出现肝胆不和、

肝气犯胃、胆汁上逆的现象,

就易引起口苦、口臭、食物不振、

消化不良、情志不畅等症状。

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要想解决因肝火旺盛,

引起的口苦口臭现象,

除了要注意饮食调节外,

还应保持良好的作息规律,

不熬夜、不压抑,

以养肝护肝。

平时多吃一些养肝的水果,

如:荸荠、柚子、梨,

以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕。

  • 推荐食谱:百合炖雪梨

材料:百合 20克、雪梨 50克、

银耳20克、冰糖 5克、枸杞3克、

百合洗净后浸泡,

浸泡后的水不要倒掉。

把雪梨削皮切成块状。

把百合放入锅中煮粘,

用文火煮大约一个半小时,

倒入切好的梨块、

冰糖,再煮半小时左右。

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