站桩——最简单有效的养生方法 | 每日一读

文 / 正安文化北京
2018-02-28 09:00

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当下,处于亚健康状态的人为数甚多,原因多在于:想得太多和不会放松。练习站桩,就是练习放松。

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意拳创始人王芗斋先生说过:“养生原理是精神稳定、内在舒适,虚灵守默、而应万变”。

站桩能用最简单的方法让身心放松,一切与情绪、紧张、焦虑相关的健康问题,如颈椎病、腰椎病、失眠、健忘、抑郁等,都可以通过站桩来解决。

如果我们能运用站桩这种内功来进行锻炼,通过增强“内气”的方法来疏通经络,调补气血,帮助失衡的身心回到松、静,平和的状态,很多因亚健康产生的疾病和症状都会得到改善。

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每天抽出些时间练习站桩,不仅可以帮助血液运行,提升免疫力,而且站桩后就连心情也会变得像雾霾散尽后的天空一样清澈、明朗。

其实,每个人的身心都是充满智慧的,本自具足的,人人皆俱自我修复和治愈能力,早日觉察到身心隐疾,就能早日启动身心自我恢复模式。通过站桩,透以精神假借等方法培养身心力量,在运动中锻炼,锻炼中养生,养生中感悟。

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