活了几十年，你竟不会春养肝？老中医现在教你，还不算晚！

木、火、土、金、水是五行，春、夏、长夏、秋、冬是时令，肝、心、脾、肺、肾是五脏。肝脏所对应的是木和春，所以春天是养护肝脏的最好的时候。大家都知道肝脏对眼睛的重要性，眼睛有问题了中医会先调理肝脏，因为肝开窍于目。＃健康过大年＃

肝脏还是一个血库，可以调节血液的用度。不管是头部需要还是四肢或脏腑需要大量血液的时候，都要由肝脏来支配。到了夜间人体休息的时候，大量的血液就又回归到了肝脏。肝脏的另一个作用就是产生胆汁，帮助脾胃消化。肝脏还有主疏泄等等功能。

春季养肝一：肝与时间

五脏与时间也是相对应的，一天24小时，其中午夜1-3点是属于肝脏的时间，是肝脏自我修复的时间，也是血液新陈代谢的时候，所以在夜里1-3点要好好的休息睡觉，不要给肝脏增加负担。如果在这个时间段里不好好休息，就容易损伤肝脏，产生面色青恢、神情倦怠和烦躁的症状。

春季养肝二：肝与饮酒

饮酒要适量。酒可以促进血液循环，药酒还有保健功能，高品质的红葡萄酒里含有的白藜芦醇成分还有预防和治疗动脉硬化和心血管疾病的作用。但是，饮酒要适量。谁都知道喝大酒伤肝，因为喝酒后需要肝脏来分解酒精对身体产生的副作用。用现代医学的话说酒精会刺激、伤害肝细胞，会让肝细胞发生变性或者坏死，还会引起转氨酶升高，严重的还可以导致酒精性脂肪肝、肝硬化。所以说饮酒要适量，要根据自身的身体条件来调节，有的人肝脏的解酒功能好，一次能喝一斤都不醉，有的喝一两酒就醉了。为了肝脏的健康，饮酒时要学会自我掌控酒量。

春季养肝三：肝与情绪

前面说过肝有疏泄的功能，就是疏泄气机，保持气的通畅。所以谈养护肝脏，要保持情绪稳定和拥有好心情，尽量避免发怒、生气。因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。其次是引起肝火旺盛，影响血压、脑供血和心脏供血。

春季养肝四：春季养肝茶

春季养肝茶组成：枸杞子5克、三七花3克，泡水代茶饮。其中，三七花平肝、生津，保肝降脂；枸杞养肝明目、补肝养血，是春季养肝的绝佳饮品。

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