节后养肝正当时，茶水中加点碱性食物，疏肝理气排肝毒

春节期间，多数人大鱼大肉，抽烟喝酒，肝承受了不少的伤害。节后养肝护肝是非常重要的，养好我们的肝脏需要我们从饮食、运动和情志几个方面着手。饮食上主要以清淡为主，多甜食少酸食，同时大家也要加大运动，多去户外走走，周末去野炊、郊游，这不仅锻炼了我们的身体，还抒发了我们的情志，同时，大家还要注意，注意保持愉快的心情，这对养肝护肝也是非常重要的。

八宝菊花茶

【原料】金银花10克，陈皮、绿茶各5克，胖大海1个，红枣2枚，菊花、山楂、冰糖各若干。

【做法】所有原料用沸水泡5分钟即可饮用。

【功效】此菜可清热润肺，平肝明目。胖大海味甘性寒，归肺肠经，主治肺热声哑、热结便秘；陈皮燥湿化痰、理气健脾；冰糖润肺止咳、清痰去火；红枣补气养血、中和药性。

【温馨提示】胖大海微毒，代茶饮每次不得超过3克。感冒患者禁用。

经常喝菊花茶的人，身体状况都在不断的改善往好处走。那么菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。在喝水时加点菊花，既能清热散火还能美容养颜，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。​

苦荞茶具有保健养肝的作用，多喝苦荞茶可以很好的保护肝脏，尤其是对于肝功能比较差，患有酒精肝，脂肪肝的人来说，每天晚上睡觉之前喝一杯苦荞茶，坚持一个月左右就很见效。苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝有一定的食疗作用。​

葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。而酒精是通过肝脏代谢的，所以葛根不仅可以解酒，并且由此达到养肝的功效。​

注意睡眠时间

成年人的睡眠时间应保证8小时，最好的睡眠状态是从23点开始准备睡觉，到凌晨1至3点进入深度睡眠，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之就会肝血不足，所以保证充足的睡眠，别让熬夜伤了肝。