“血瘀体质”调理小秘籍
上篇文章咱们了解到了痰湿体质的症状及了解方法了，那么今天咱们就继续了解一下血瘀体质的症状及调理方式，血瘀体质，主要症状血行不畅，皮肤颜色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，肢体麻木，嘴唇暗淡或者有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。而且性格方面偏浮躁，容易健忘，易患胸痹、Y瘕及痛证、血证等。体制特别不耐受寒侵袭。
情绪调理，遇事不要急躁、冲动，缓解克制自己浮躁情绪，可以打坐、听放松轻音乐，放松自己。
饮食调养，适合吃养气血的食物如山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油菜等。忌收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，例如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
红花三七蒸老母鸡，老母鸡、参三七、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。
黑豆川芎粥，川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。
泥鳅炖豆腐，泥鳅500g，去鳃及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。
绿豆藕，粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用。绿豆50g，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可清热解毒，明目止渴。
山楂内金粥，山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。山楂片于锅小火炒至焦黄备用；鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用；粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。功效：化瘀血，行气结。
乌贼桃仁汤，鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。乌贼肉冲洗干净，切条备用；桃仁洗净，去皮，备用；锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。功效：养血调经。
冬菇油菜，油菜400克，冬菇200克，植物油、盐、味精各适量。油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温水泡开去蒂；热锅倒油烧热，先放油菜梗炒至六成熟，加盐调味，再下油菜叶同炒几下，放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精炒匀即可，功效：活血化瘀。
韭菜鲜藕炒木耳，韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳10克，植物油、姜末各适量。锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可，功效：补脾开胃，散瘀和血。
生活习惯调理，不要在阴暗寒冷得地方逗留时间过长，不适宜常时间工作和生活，一定要注意保暖，躲在阳光充足时候去户外锻炼运动，促进血液循环，尽量避免长时间久坐。
穴位调理，所选穴位期门穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。血海穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
中药调理，瘀阻于肺：痛咳嗽，气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。治 则:活血理气，行瘀通络。主方:桃仁红花煎。常用药:桃仁、红花、当归，川芎，赤芍、桑白皮、薏 苡仁等。
瘀阻于心，胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或淤斑、瘀点，脉涩或结代;治则:活血理气通脉。主方:血府逐瘀汤。常用药:桃仁、红花、当归，川芎，丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等。
瘀阻于肝，胁痛痞块，入夜尤甚，舌质紫暗或有淤斑点，脉弦涩。治则:祛瘀通络，疏肝理气。主方:膈下逐瘀汤。常用药:桃仁、红花、当归，川芎，丹参、香附、赤芍、乌药、枳壳、延胡索等。
瘀阻于胃，胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质淤斑、瘀点，脉弦涩。治则:化瘀通络止血、理气和胃。主方:失笑散合丹参饮。常用药:蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。
瘀阻于胞宫，少腹疼痛，月经不调，痛经，经色紫黑有块，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。治则:活血化瘀，和络止痛。主方:少腹逐淤汤。常用药:当归、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
瘀阻脑窍，眩晕，头痛经久不愈，兼见健忘，失眠，心悸、耳鸣耳聋，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。治则:祛瘀生新，活血通窍。主方:通窍活血汤。常用药:桃仁、红花、当归，川芎，丹参、、赤芍、枳壳、地龙等。
瘀阻于肢体，肢体局部可见局部的肿痛或青紫，舌质紫或淤斑、瘀点，脉涩。治则:活血行气，袪风除湿、通痹止痛。主方:身痛逐瘀汤。常用药:桃仁、红花、当归，川芎，丹参、、赤芍、枳壳、秦艽、羌活、地龙等。
血瘀体质常伴气血不足，平素可进补气养血活血之药品，如:党参、黄芪、白术、大枣、甘草、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归等，可选八珍汤、当归补血汤等补气血制剂，丹参片、银杏叶胶囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀制剂。适当选用党参、黄芪、大枣、熟地黄、当归等煲汤。用桂枝、红花、乳香、鸡血藤、没药、当归等活血通络中药煎汤至2000ml泡脚，水温在40℃上下，20~40分钟。
以上作为症状参考，病情严重者需及时去医院就诊。