养生就喝蜂蜜水,但医生却说:这2类人最好一口都不要多喝!

文 / 爆炸营养师彭鑫蕊
2018-02-21 15:00

蜂蜜是很多人都喜欢的饮品之一,一直被人们看作是大自然馈赠给我们的礼物,是种营养丰富的食物,含有碳水化合物、维生素C、烟酸、蛋白质、铁、锌、镁、钙等营养成分,对身体健康十分有益,尤其珍贵的是,蜂蜜的养生效果特别的好,下面我们就来具体的看下。

养生就喝蜂蜜水,但医生却说:这2类人最好一口都不要多喝!

蜂蜜的养生效果1:润肠通便

蜂蜜中含有丰富的果胶,这种营养成分可以促进我们的肠胃消化吸收,调节肠道的有益菌群,同时,还可以帮助我们起到很好的通便的作用,对于本身有便秘的人群来说,每天就可以适量的喝些蜂蜜。

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蜂蜜的养生效果2:润肺止咳

冬天的气候特点不仅是寒冷还是十分的干燥,这时候人们如果不注意多喝水,就容易使嗓子干燥,严重的还会出现咳嗽的症状。

这时候蜂蜜就是一个很好的选择。据《本经》中记载:“蜂蜜被列为是上品,味甘、性平,具有润肺止咳的功效。”针对于咳嗽的人群有辅助的功效。

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蜂蜜的养生效果3:调节女性机体

蜂蜜还有一种特别好的功效,就是可以帮助女性朋友们调节机体,特别是对于中年的女性,压力比较大,再加上机体的各个器官都在逐渐的退化,从而出现食欲差、爱发脾气、口干舌燥等症状。

蜂蜜具有补中益气、安五脏、定神志等多种功效,对女性的健康十分有益。但是这里要注意的是,不要用沸水去冲蜂蜜,蜂蜜中含有的部分营养成分容易被流失,所以,用60℃以下的温水冲服就可以了。

养生就喝蜂蜜水,但医生却说:这2类人最好一口都不要多喝!

蜂蜜虽然好处很多,但是以下2种人要注意食用:

1、糖尿病人群。蜂蜜中虽然含有的是果糖、蔗糖、葡萄糖等糖分,食用过多不利于控制血糖水平。

2、儿童。儿童食用过多蜂蜜,不仅会增加肥胖的危险,还会增加龋齿的危险,不利于儿童的生长发育。