雨水养生:调肝胆,健脾胃;为全年打基础

文 / 健康卫视济宁新媒
2018-02-18 15:09

雨水

2018年2月19日
农历正月初四星期一

《月令七十二候集解》:正月中,天一生水。谓之雨水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。

古人说「春雨贵如油」,春天属木,春雨的珍贵之处在于“润木”,雨水一到,草木萌动。惊蛰之后蛰伏的昆虫开始苏醒,草木也就正式开始发芽,人体的筋脉也才会完全舒展。

立春之后,地里湿气上升为云,落地为雨;雨水之后,空气中的湿气会明显增多,人体出现静电或因干而痒的症状会明显减少!但是因湿而痒的情况会大大增加。

春木应肝,因此,立春之后肝气旺盛;肝主筋,包括血管壁、心脏瓣膜。雨水之后春木得水则活,肝气旺盛,出现气亢而脉不畅,那么心脑血管本来就不好的艾友,一定要谨防心脑出问题!药物随身带。

昨天关于萝卜的文章里专门介绍了,这段时间多吃“白菜、萝卜、梨”等清除体内邪热的凉降食材,对身体非常好---可以助君火归心、相火入肾。

春天决不能生气动怒!

肝应春,四季之首,主管全年。怒伤肝,春天生气动怒最伤肝,导致焦芽败种,影响一年的生长收藏。春天动怒,抑郁一年!动怒会使气与形脱,而出梗症、心衰。

春天养护好,为全年的生长收藏打好坚实的基础。

因此,今年雨水大家做好:

1,养好阳气

春夏养阳是“养护好阳气!”养护阳气最简单的办法就是不要过度消耗阳气;而养护阳气最好的办法就是早睡!

春三月,夜卧早起;也就是晚点睡,早点起来;多晚叫晚?古人最迟二更(9-11点)就上床了,超过11点就叫---三更半夜了!晚上11点--凌晨3点正好是气血流注于胆、肝的时间,这时睡觉可以让人体阴阳交接,更是养肝血、心血的最佳时间。

2,推腹

现时司天之气为“太阳寒水”,抑制春天木气的生发,我们除了每天做:十指梳头300下;按揉或者艾灸太冲穴以外;建议广大艾友每天早晚各推腹一次,每次10分钟,你是上下直推,还是顺时针逆时针揉腹都可以。

每次推腹的时候顺便也推一推或者搓一搓左右勒巴骨(肝胆理气区),这样可以缓解因肝气郁结引起的肋骨胀痛,口干舌燥及其它上火症状。

因为《黄帝内经》里说:春三月,此谓发陈;“发”指发散;“陈”指陈旧。立春之后,五脏淤积之气会生发出来,而现代人,大多脾胃不好,中焦瘀阻,造成上下阴阳不交,也就是所谓的上热下寒的情况。因此推腹是解决中焦不通最简单直接的办法!

现代人因喜寒凉、过于喜食厚味,大多脾胃不好,身体寒湿重,加之雨水之后,外湿会越来越重,因为强健脾胃非常迫切!

而肝木克脾土,肝气旺了又会克制脾脏,因此春天我们不仅要做好疏肝理气的工作,同时也要做好强健脾胃的功夫。

推腹最直接的作用就是强健脾胃!

3,艾灸健脾

祛湿、调经最好的办法就是健脾!

健脾的主穴是中脘穴、足三里,有时间可以同时艾灸这2个穴位各30分钟,艾灸一周休息2天,太容易上火的,可以先推腹到不容易上火了,再艾灸。或者减少艾灸的穴位和时间。

健脾的辅助穴位:内关穴、公孙穴、太白穴

如果艾灸后喝碗小米粥培补脾气就太好了。

我们只要经络畅通了,气血足了,阴阳平衡了,身体怎么可能有大问题呢?

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