雨水养生：调肝胆，健脾胃；为全年打基础

雨水

《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。谓之雨水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。

古人说「春雨贵如油」，春天属木，春雨的珍贵之处在于“润木”，雨水一到，草木萌动。惊蛰之后蛰伏的昆虫开始苏醒，草木也就正式开始发芽，人体的筋脉也才会完全舒展。

立春之后，地里湿气上升为云，落地为雨；雨水之后，空气中的湿气会明显增多，人体出现静电或因干而痒的症状会明显减少！但是因湿而痒的情况会大大增加。

春木应肝，因此，立春之后肝气旺盛；肝主筋，包括血管壁、心脏瓣膜。雨水之后春木得水则活，肝气旺盛，出现气亢而脉不畅，那么心脑血管本来就不好的艾友，一定要谨防心脑出问题！药物随身带。

昨天关于萝卜的文章里专门介绍了，这段时间多吃“白菜、萝卜、梨”等清除体内邪热的凉降食材，对身体非常好---可以助君火归心、相火入肾。

春天决不能生气动怒！

肝应春，四季之首，主管全年。怒伤肝，春天生气动怒最伤肝，导致焦芽败种，影响一年的生长收藏。春天动怒，抑郁一年！动怒会使气与形脱，而出梗症、心衰。

春天养护好，为全年的生长收藏打好坚实的基础。

因此，今年雨水大家做好：

1，养好阳气

春夏养阳是“养护好阳气！”养护阳气最简单的办法就是不要过度消耗阳气；而养护阳气最好的办法就是早睡！

春三月，夜卧早起；也就是晚点睡，早点起来；多晚叫晚？古人最迟二更（9-11点）就上床了，超过11点就叫---三更半夜了！晚上11点--凌晨3点正好是气血流注于胆、肝的时间，这时睡觉可以让人体阴阳交接，更是养肝血、心血的最佳时间。

2，推腹

现时司天之气为“太阳寒水”，抑制春天木气的生发，我们除了每天做：十指梳头300下；按揉或者艾灸太冲穴以外；建议广大艾友每天早晚各推腹一次，每次10分钟，你是上下直推，还是顺时针逆时针揉腹都可以。

每次推腹的时候顺便也推一推或者搓一搓左右勒巴骨（肝胆理气区），这样可以缓解因肝气郁结引起的肋骨胀痛，口干舌燥及其它上火症状。

因为《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈；“发”指发散；“陈”指陈旧。立春之后，五脏淤积之气会生发出来，而现代人，大多脾胃不好，中焦瘀阻，造成上下阴阳不交，也就是所谓的上热下寒的情况。因此推腹是解决中焦不通最简单直接的办法！

现代人因喜寒凉、过于喜食厚味，大多脾胃不好，身体寒湿重，加之雨水之后，外湿会越来越重，因为强健脾胃非常迫切！

而肝木克脾土，肝气旺了又会克制脾脏，因此春天我们不仅要做好疏肝理气的工作，同时也要做好强健脾胃的功夫。

推腹最直接的作用就是强健脾胃！

3，艾灸健脾

祛湿、调经最好的办法就是健脾！

健脾的主穴是中脘穴、足三里，有时间可以同时艾灸这2个穴位各30分钟，艾灸一周休息2天，太容易上火的，可以先推腹到不容易上火了，再艾灸。或者减少艾灸的穴位和时间。

健脾的辅助穴位：内关穴、公孙穴、太白穴

如果艾灸后喝碗小米粥培补脾气就太好了。

我们只要经络畅通了，气血足了，阴阳平衡了，身体怎么可能有大问题呢？

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