多吃这些帮助我们补充气血不足的问题，健康营养又养生

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《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”立春后，大多数女性朋友都需要补充气血，给大家介绍一下可以补充气血不足的食谱。

1、红枣百合粥

百合具有滋补养生、清热安神治疗虚火的功效，而红枣具有补血益气、安神补脑的功效。红枣百合粥汲取二者的优势，具有安神、治失眠、清虚火的功效，体现出红枣百合粥的补血益气、养生之道，是一款健康的美容粥。

而且红枣百合粥热量较低，比较清淡，可以去除脂肪、油质，适合减肥期间食用。而且这款粥特别适合女性朋友食用。

2、盐焗猪肝

猪肝含有较高的胆酷醇，含有我们人体造血必备的铁元素、磷元素。丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，这些有助于儿童的骨骼发育。在女性经期的那几天，可以吃猪肝，补充我们气血不足。

3、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨具有清肠通便、润肺止咳、滋阴补肾的功效，猪蹄含有丰富的胶原蛋白、胶质，可以补充胶原蛋白，让皮肤变得光滑细腻，减少皮肤的皱纹。黄豆雪梨猪脚汤是一款药膳，具有丰富的营养，具有滋补养生、补血益气、补虚健脾等功效。起到补血养颜的作用。

补气不管是男生女生都一样，中医认为，只有气血充足，才能保障其他器官的健康。才能拥有一个健康的身体。