医生提醒：这些食物是“降糖高手”, 常吃帮你降血糖保健康

糖尿病、高血糖，这两个词在我们糊口中出现的频率越来越高。节制血糖已成为日常糊口中至关重要的工作。俗话说，“药补不如食补“ 那么今天小编为大师引见一些有助于节制血糖的食物吧！

生吃大蒜可以晋升正凡人的糖耐量，可以促进构造对葡萄糖的把持，促进胰岛素的渗出，具有很好的降血糖功能。大蒜中所含脂肪极低，但含钾量很高，属高钾食物，且富含硒等微量元素，对付降血糖、降血脂、降血压都有很好的辅助疗效。医学研究创造，大蒜及大蒜制剂能有效地降低血清总胆固醇和三酰甘油程度，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。

研究创造，缺乏维生素A的二型糖尿病患者不利于医治；刚好，胡萝卜中富含的维生素A，可以有效的填补维生素。别的，胡萝卜的含糖指数偏低，不会影响糖尿病患者的血糖。最好能生吃胡萝卜，由于未经烹饪的胡萝卜血糖指数更低。

番石榴茶可防备癌症、心脏病等慢性疾病，多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来节制血糖，不仅防备糖尿病，仍是最安然有效的减肥佳品。

番石榴含有丰盛的营养素，可调治血糖，调度肠胃，丰盛的维生素C能呵护细胞。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化领受功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。别的，山药含有皂甙、黏液质，有光滑、津润的浸染，故可益肺气、养肺阴，医治肺虚痰嗽久咳之症。山药还含有黏液卵白，有降低血糖的浸染，可用于辅助医治糖尿病，是糖尿病患者的食疗佳品。黏液卵白还能有效拦阻血脂在血管壁上沉积，从而防备心脑血管疾病。

黄瓜含糖量仅1.6%，可为糖尿病人供给维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有按捺醣类改变为脂肪，是合并有肥胖或者高脂血症的糖尿病患者首选的一种食疗蔬菜。