想变美，先看看你会睡觉吗？这样睡觉越睡越丑

拥有一副美丽的容颜，是每个人都梦寐以求的，可是做一个美人也不是一件容易的事，为了和岁月相抗衡，且不说瓶瓶罐罐的装备，即使睡觉的时间也不能大意，关于睡眠的错误做法，会毁掉辛辛苦苦呵护的肌肤，让我们越睡越丑。

带妆入睡：忙碌一天回到家中给老公孩子做饭，收拾完毕，已经到了半夜，于是很多家庭主妇们都会忽略卸妆清洁皮肤这个步骤。白天我们在日光下暴晒，风里雨里和灰尘打交道，加上皮肤上残留的化妆品，夜间皮肤依旧会呼吸，这些残留会堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

带饰品睡觉：每个女人都有几件爱不释手的饰品，一些女性朋友在睡觉的时候没有摘卸视频的习惯，其实这些视频大多都是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收。另外带饰物睡觉会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤，容易老化的主要原因。

不良的睡姿：不正确的睡眠姿势会给皮肤带来负面的影响，比如有的朋友喜欢长时间朝向一边侧卧，这样会使一侧的皮肤受到压迫，血液流通不畅，甚至表情肌变形，喜欢趴着睡更糟糕，被压迫的结果是会早早出现皱纹和皮肤松弛。正确的睡姿建议是仰卧，仰卧可以使面部肌肉处于最佳的松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部的皮肤由此得到充分的氧气与养分的供给。

经常熬夜：俗话说美人都是睡出来的，因为人在睡眠时,体内会分泌出一种近似油脂的分泌物。这种分泌物对保护皮肤防止细菌感染、延缓皮肤衰老，使皮肤有光泽起着重要作用。而这种分泌物则要在睡眠中得到充分保证,且睡眠有规律的前提下才能分泌，如果经常熬夜超过11点入睡，会影响皮肤的代谢，出现早衰的情况。

不经常换枕套：这是一个被大多数人忽略的问题，其实我们一生三分之一的时间在睡眠中度过，枕套和我们脸部最亲密的接触，每天晚上涂抹的化妆品，加上皮肤分泌的汗液、油脂，还有细菌和口水等等，都会皮肤出现感染或者痤疮等问题，因此建议每周应该更换一次枕巾。

另外，每天起床前和睡觉前，可以做干洗脸动作，昨晚各一次，每次3-5分钟，长期坚持下去，可以使面部皮肤红润、光泽。

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