立春后的养生做好！保你一春天不生病！

立春过后，

春天的脚步越来越近，

万物开始萌芽生长。

一年之计在于春，

这是一个全新的开始，

如果能在此时调养好身体

能够保你一春天都不生病。

01 早起早睡以养肝

立春后，人们应当早睡早起，早晨去散散步，放松形体。违背了这种方法，就会损伤肝，这是春天生养生的基础。

02 防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等，要特别注意调养预防。

03 不要过早减衣

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

04 每天梳头百下

春季毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

05 少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少。同时，减少食盐摄入量，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

06 多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

立春，在这个春暖花开的季节，请莫负春光，调养好身体