立春后的养生做好!保你一春天不生病!

文 / 小焕说养生
2018-02-08 14:29

立春过后,

春天的脚步越来越近,

万物开始萌芽生长。

一年之计在于春,

这是一个全新的开始,

如果能在此时调养好身体

能够保你一春天都不生病。

立春后的养生做好!保你一春天不生病!

01 早起早睡以养肝

立春后,人们应当早睡早起,早晨去散散步,放松形体。违背了这种方法,就会损伤肝,这是春天生养生的基础。

02 防止旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等,要特别注意调养预防。

03 不要过早减衣

由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

04 每天梳头百下

春季毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

05 少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补,但是立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少。同时,减少食盐摄入量,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

06 多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

立春,在这个春暖花开的季节,请莫负春光,调养好身体