立春后如何养生？中医讲记住这“5字诀”一年不生病

人们常说“一年之计在于春”，这证明了人们对于春天的重要。在人们的心目中，春意味着风和日丽，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。，保健养生也是如此，那么进入立春节气之后我们该如何养生呢？

衣：立春过后还得“捂”

立春以后，气温开始回升，天气并不像冬天那样寒冷，至少需要半月的过渡时间。如果过早脱掉秋衣秋裤，容易在冷热不定的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”个半月左右。

早春时节，应该根据气温变化，适当穿衣。

食：立春之后多吃辛温食物

立春主养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;火锅等麻辣口味的高热饮食易损阳气至上火则要少吃。另外梨，银耳等润肺食物建议多食用。冬季为了御寒饮食还是多以温热为主。

住：开窗保持空气清新

初春的天气是属于由寒转暖，也是细菌繁殖最快的季节，所以为避免病菌入侵人生导致疾病的发生，开窗通风是必不可少的，一般在上午的8-9时左右开始通风最为合适，因为这时的空气气温较低，空气清新，质量最佳。

行 ：多去郊外走走

立春后，不妨多去郊外走走，解放束缚了一冬的双脚，挑个阳光明媚的天气，来个春游，呼吸新鲜空气，调节身心情志，有益于身心健康，但是大家还是一定要注意保暖和出行安全哦。

除了以上还要注意口鼻保健。在起居上要早睡早起，多加一些室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，感受大自然带给我们春天的温暖之意，力求身心和谐，精力充沛。