养成饮茶的好习惯，以茶养生

有些人早上刚睁开眼，就想来一杯早茶

有些人晚上睡觉前，喜欢喝杯浓茶

有些人喜欢来一杯下午茶

有些人从早到晚都在不停的喝茶

有些人喜欢喝凉茶

有些人喜欢喝烫茶

……

那么喝茶的习惯有没有讲究呢？

《茶饮决》中记载了饮茶的一些习惯，现摘录如下：

饭后茶消食，酒后茶解酒

午茶长精神，晚茶难入睡

姜茶治流感，醋茶治痢疾

奶茶健脾胃，糖茶能和胃

菊花茶明目，烫茶伤五内

空腹茶心里慌，隔夜茶伤胃

头道茶兴奋力大，三道茶收敛力强

过量饮茶人黄瘦，淡茶温饮保长寿

喝茶的习惯也是因人而异

物极必反，茶虽好，也不可贪杯

科技时代，电脑成为我们工作的必须品

低头族时代，手机成为我们手里的必备品

那么养成一个喝茶的习惯，百利而无一害

上午一杯绿茶，提神醒脑，全身心投入工作

下午一杯菊花茶，明目清肝

乏时一杯枸杞茶，驱除疲劳

加班一杯决明茶，补脑益筋骨

儿童饮茶应该少而淡

女性饮茶应该避开经期、妊娠期、临产期、哺乳期、更年期

老人饮茶贵在品而少

病人饮茶遵医嘱

淡茶温饮，是健康的饮茶之道

饮茶贵在品，切莫过量豪饮

《中华茶道》中记载因人饮茶有“十宜”

早茶宜饮淡茶

吃油腻食物后宜饮茶

吃太咸的食物后宜饮茶

出大汗后宜饮茶

在辐射环境中工作者宜饮茶

脑力劳动者和夜间工作者宜饮茶

靠“嘴”吃饭的人宜饮茶：例如演讲者、歌唱家等

吸烟或被动吸烟人群宜喝茶

糖尿病患者宜多喝茶

腹泻时宜喝茶

对于上班族来说

早上上班，冲泡一杯茶，饮一杯早茶

续杯至中午，茶汤就会很淡了，不影响午休

午休后，重新冲泡一杯茶，饮一杯下午茶

续杯至下班，茶汤也逐渐变淡，不影响睡眠

一天两杯茶，精神焕发，工作养生两不误

脑力劳动者，来一杯绿茶或茉莉花茶补充脑力

体力劳动者，来一杯乌龙茶和红茶消除疲劳