健康睡眠是最好的养生方式

文 / 蒲江复兴乡
2018-02-05 16:29
健康睡眠是最好的养生方式

我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,良好的睡眠能消除疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能。建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。

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