冬季养生需谨慎：这5种养生方法，只会毁掉你的健康！

如今，随着生活水平的提高，越来越多的人加入“养生大军”。而各种“养生神方”也伴随着高度发达的互联网广为流传。那么，这些方法究竟靠不靠谱呢？今天，毓医的大夫“煌夫子”为大家整理了5个养生的常见误区，一起来看看吧~

煌夫子

这里，煌夫子大夫要提醒大家：虽然养生本没有错，但如果不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，盲目从众，就可能会给身体带来种种可怕的后果。

这样养生会毁掉你的健康

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错误养生法1：认为多吃补品身体才好

人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。

其实，一个健康的人不必过度进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会越补越虚弱。

错误养生法2：认为中药没有副作用

吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为中药是纯天然的、没有副作用的。

其实，是药三分毒，不管是中药、西药，都或多或少有副作用。因此，服药一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。

错误养生法3：用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。

其实，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。

此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。

错误养生法4：天然的就是最好的

许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的，其实不然。

举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。

错误养生法5：过分追求排毒清便

现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。

其实，正常健康的人会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。

养生还要注意这2件事

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饮食不能过

生活条件好了，再加上中国传统的尊长敬老的传统，给老人安排的饭食是越来越好。

好东西面前，人们往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头。吃饭时，要把握一个原则：粗细好坏都要吃，但都不能过。

穿衣不能过

冬季穿衣不能怕麻烦，衣服要随时增减。穿衣太紧，不透气，病就爱上身。尤其是糖尿病患者，更易出现问题。

而对于男性来说，前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣，也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。

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