今日立春 立春如何养生？蜂蜜是春季最理想的滋补品

正所谓一日之计在于晨，一年之计在于春，对于立春来说，它起源了什么时候呢?和立春有关的传说又有哪些呢，这些传说的背后意味着什么呢?

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

春季属于五行中的木，肝属木，木主生发，肝脏也具有这样的特征。因此，从立春开始，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏保养的。《黄帝内经》“披发缓行，以使志生，生而误杀，予而勿夺，赏而勿罚，以此养气之应，养生之道也。”意思是：春天应该解开束发，缓步前行，让心情放松。内心宽厚平和，有一种生而不杀、给予而不掠夺、赏赐而不处罚的意念。

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

为了适应春天阳气升发，运动调养宜动忌静。从立春开始，可多做做拉伸筋骨的运动，因为筋骨关节的僵硬、涩滞，不利肝胆的疏泄。重点要拉伸舒展颈椎、髋关节、肩关节、膝关节。此外，立春阳气开始向外散发，蓄积一冬的内热也"蠢蠢欲动"。内热伤津耗液，当内热下注肛门，容易出现便秘、痔疮，故阴虚之人最好每天练习提肛运动10~20次，吸气，将肛门向上提，然后呼气放松，如此反复。