脾胃虚弱怎么办?中医:补养脾胃有方法

文 / 李振华主任医师
2018-02-03 18:23

马上就要过节了,而且又正值冬补好时节,那么我们应该如何既补充了营养,又能保持脾胃的健康呢?下面给大家讲讲食补养脾胃的好方法。

中医认为脾胃五行属土,是为人体之中焦,共同承担着化生气血的重任,所以说脾胃同为"气血生化之源",是人的"后天之本"。简单来讲,脾胃是人能够健康生活的根本和基础。

作为“后天之本”,脾胃在防病和养生方面就有着重要意义。在日常生活中不仅要注意饮食营养,而且要善于保护脾胃。如在患病时,针对病情进行忌口,用药时也要顾及脾胃等等,都是脾胃为“后天之本”在防病和养生中的具体体现。

脾胃虚弱怎么办?中医:补养脾胃有方法

中医认为:“冬三月,万物闭藏。”从时令养生的角度看,冬季也是非常适合进补的。

而说到食物进补,就必须要说我们的脾胃了。一旦你的脾胃状态不佳,比如脾胃虚寒、脾胃湿热,这冬补对于你来说可就效果欠佳了。

如何调理脾胃?

我们具体先讲讲脾胃虚寒和脾胃湿热。

脾胃虚寒主要是由于饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等导致,再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。

脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃,脾胃运化受阻,可见全身湿热症状的病理变化。多由外感湿邪或饮食不节、过食肥甘,酿成湿热,内蕴脾胃所致。

对于脾胃虚寒的人群,一般我们建议服用四君子汤;而脾胃湿热的人群,则建议喝上一碗芡实糯米汤来调养。

脾胃虚弱怎么办?中医:补养脾胃有方法

四君子汤

材料:人参(去芦) 、甘草(炙) 、茯苓(去皮) 、白术各6g

用法:

1. 将四种材料磨成细末。

2. 用水150mL,煎至100mL。

3. 口服,每日不限时间。

功效:益气补中,温养脾胃。

脾胃虚弱怎么办?中医:补养脾胃有方法

芡实糯米汤

材料:芡实150g,糯米150g,白砂糖10g

做法:

1. 将芡实泡发去杂洗净,放入铝锅内。

2. 加水适量水煮沸,煮段时间后加入淘洗干净的糯米。

3. 煮沸后改为小火焖煮成粥,调入白糖,出锅装碗即成。

功效:健脾,提升人体能量。

温馨提示:药膳并非适合所有人,请在医师指导下根据各人体质服用。